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牙齿不光能品味食品、扶助发音，况且当面庞的美有很大影响。惟有牙齿和牙槽骨的支撑，牙弓形状和咬合干系的一般，才会令人的脸部和唇颊部显得饱满。当人们说话和浅笑时，展现整洁而皎洁的牙齿更能显现人的壮健和优美。相悖，假若牙弓发育不一般，牙齿布列错乱，杂乱不齐，面庞就会显得不调和。牙齿的黑白，与人们的饮食习惯有很大干系，上面是一组健齿食品。
1、含钙食品
要想有一幅健美的牙齿，必需提防牙齿的保健，多吃含钙丰盛的食品。独特是在婴幼儿期间就应当提防饮食的抉择。家长应给儿童多吃能增进品味的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有益于增进牙龈的发财和牙齿的整洁。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水份及一些纤维物资，品味蔬菜时，蔬菜中的水份能稀释口腔中的糖质，使细菌不易成长，炊事纤维能对牙齿起打扫和明净效用。
2、多吃些较硬的食品
多吃些较硬的食品有益于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
3、红茶
红茶对护牙健齿也有非常的成果。经罕用红茶漱口也许防备细菌滋长产生牙斑或与糖分及食品颗粒混杂产生酸性物资，腐化牙齿的搪瓷质。科学家曾经证明多喝绿茶有助于防备龋齿，而近来一项钻研说明红茶也有护齿成果。
4、葡萄柚与牙龈壮健
牙龈发炎是让人苦恼的事，不过一旦碰到这类情状也无须害怕，由于牙龈发炎本来是体内不够维生素C的病症，是你的身材向你发出的求救记号，暗示你该增加维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰盛的瓜果都邑很有扶助，尤为是葡萄柚，成绩更是空谷传声。是以，只需养成天天争持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你处理牙龈发炎的题目。