下班回家就倒在沙发上，开始夜晚躺尸行动。点了一份外卖，满意地躺在了床上。
脑子里盘算着是起来刷牙呢，还是不刷牙？
用舌头舔了舔你的牙齿，转身一想，反正就一次不刷牙齿也感觉不出来，索性就不刷牙了。
对于做同一件事情的次数，永远是零次和无数次的区别。
你肯定已经听了一万次“每天刷两次牙，每次最起码两分钟以上”这句话，事实上真正能完成这件事的人少之又少。
根据美国牙齿协会网站的统计结果，30%的美国人刷牙时间并不符合标准，23%的成年人在这一年当中至少有过两天都没刷牙的经历。
相比较古代人，现代人刷牙方便了不知道多少倍，古代人想要清洁干净牙齿，可不是一件容易的事情。
在古代，人们经常用一小块树枝当作牙刷。他们会先把一端咬成刷子的样子，另一端剔出尖头。“刷子”的那一端用来刷牙齿，尖头的一端用来剔除牙缝中的污渍。
随着时代的推进，小苏打的出现，人们会用蘸有小苏打的抹布洗牙，或者把小苏打直接涂在牙齿上。
时至今日，小苏打仍然是许多牙膏的主打成分。
渐渐，牙刷也开始升级了。
在我们国家，屠夫将猪脖子后的硬毛附着在骨头或者竹片上，当作牙刷使用；在欧洲，人们也发明了类似的方法，找坚硬的羽毛或者马毛当作牙刷。
到年，塑料手柄的牙刷代替了骨头，尼龙毛替代了骨头，从此牙刷才走进了千家万户之中。
那么如果一直不刷牙，我们的牙齿会发生什么？
首先我们来了解一下人体的口腔环境。
我们的口腔又潮湿又粘稠，是细菌生长的最佳环境。如果把口腔里的细菌一个一个数清楚，数量比全球人口还要多，这并不是危言耸听。
如果一天犯懒病没刷牙，个人感觉还挺好，牙齿也没什么异常。其实在我们看不见的地方，牙菌斑正在飞速地损害口腔内部环境，并影响口腔健康。第二天醒来就会感受到牙齿表面形成了一层黏乎乎的膜，这就是已经形成的牙菌斑。
虽然对口腔没有实质性的损伤，但是口臭悄然而来。
如果你长久地不刷牙，牙菌斑会变厚，口腔内的细菌就会腐蚀你的牙齿。牙齿先出现红肿，再会出现牙龈炎甚至导致出血。
牙菌斑，龋齿、牙龈炎、口臭等口腔问题一个接着一个地来了，不及时医治牙齿也会慢慢脱落。
这还不是最严重的，这些细菌如果从牙龈进入到人体的血液中，就会引发肺炎、心脏病。如果是老年人，长期的慢性牙周炎会增加阿尔兹海默病。
所以我们应该如何正确刷牙？
人一生如果从两岁开始刷牙，一天刷两次，那么一直刷到80岁就要刷次牙齿，简单的且重复的动作，很多人却从来没有做对过。
研究发现有32%的成年人都患有蛀牙，尽管处处小心，但还是避免不了蛀牙的出现。
预防的最好方法就是刷干净牙齿和使用好牙线。
刷牙的手势要纠正，大部分人为了方便选择横刷，殊不知横刷法其实是在破坏牙齿。
所谓大力出奇迹，长期用力横着刷牙，会让牙齿出现一条横槽。严重的还会影响到牙神经，引起神经痛。
刷牙的时间也要有所把握。一般而言，成年人不算上智齿有28颗牙，每颗牙有三个面，那么一共就是84个面。一面牙刷1秒钟，那也得一分多钟，何况牙齿一秒也刷不干净。
口腔内的角角落落也都要刷到。
用左手刷牙的人因为顺手刷右侧会比左侧时间长。久而久之左侧的牙齿就会被忽视。这些遗漏的牙齿会出现蛀牙、牙龈炎的可能性大大增加。
除了牙，刷一下舌头也很重要，如果长期没有清洁舌头，舌苔会越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异常，最后导致口臭。
最后
如果和看牙医的价格相比，购买好的牙具，然后保持良好习惯真的不算什么。
另外，养成良好的口腔习惯，才能让我们的笑容更加的灿烂。