“刷牙就够了，牙线只在塞牙时用”
“饭后漱口水，可以免得刷牙了”
“水牙线冲一冲，牙结石说byebye”
你平时会不会有这些小心思？
但现实是......
不用牙线，你的牙齿有一半永远是脏的。
别小瞧牙线
保护口腔健康少不了
口腔健康的最大威胁就是牙菌斑，它是由附着在牙齿上的生物膜形成的。
如果不及时清理，不光会引起蛀牙，还会形成牙结石、牙龈炎，严重时还会发展为牙周炎。
去除牙菌斑需要物理摩擦——刷牙。
但是牙邻面不容易被刷到，后牙之间的缝隙过大，牙刷也不一定能完全刷干净，这时候就需要牙线，“磨”掉这些角落里的牙菌斑。
如果家里有小朋友，可以锻炼他适应使用牙线，预防、减少龋齿的发生。
种类超多，
牙线怎么选？
牙线的种类实在是太多了，圆线、扁线，有蜡、无蜡，牙线棒、牙线卷，我们要怎么选呢？
1首选扁线牙线棒与牙线卷相比，牙线棒更易操作，而且对技巧的要求没有很高，更易上手。
与圆线相比，扁线阻力小，进出牙缝更加轻松顺畅。如果牙齿排进紧密、牙缝较小，也可以使用含蜡的牙线。
2牙线使用不当反而损伤牙龈我们在使用牙线遇到阻力时，大部分人会选择使劲按下去，但这样很容易割伤牙龈！
因此，使用牙线一定要轻轻向下滑动，让牙线慢慢通过，再刮拭牙邻面的食物残渣，既保证清洁到位也不会伤害牙龈。
牙线
真的不会让牙缝变大吗
当然是不会啦！
我们的牙齿本来就有一定的生理动度，允许细微的松动，当牙线穿梭在牙缝中时，牙齿的生理动度会缓冲这种外力，牙线离开后，牙齿又会回到自己的位置上。
如果有时候你有牙缝变大的错觉，很可能是之前牙缝长期没有得到有效清洁，本身就已经存在了缝隙，当牙线将牙缝中的异物清洁干净以后，原来的“面目”就暴露了出来。
相反，如果长期使用牙签替代牙线，牙龈萎缩的几率会大大增加哦。
使用牙线后
牙龈出血？
首先，考虑自己是不是本身就有牙龈炎。
如果你平时刷牙就老出血，或者吃个苹果也出血，那基本是牙龈炎没跑了。这种情况，建议你坚持使用牙线。
通过牙线清理牙菌斑和牙垢，炎症会慢慢好转，出血也会减少。不及时清理的话，炎症反而会加重。
其次，如果偶尔有1～2处出血，别太惊慌，考虑自己是不是没用对牙线。
怎么正确
使用牙线棒呢？
使用方法：
用最顺手的姿势拿着牙线棒，如果清洁下排牙齿，就把食指放在牙线棒背部；如果清洁上排牙齿，一般是用拇指放在牙线棒背部。
把牙线“滑”进牙缝，让牙线贴在牙齿面上，上下滑动。
如果牙缝内有食物残留，来回拉动，把残渣带出来。
如果牙缝内残留的食物比较难清理，用牙线棒尾部来剔。清洁完毕后可以用清水漱口，冲走牙齿上的残留物。
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