阿尔茨海默症（AlzheimerDisease，AD）俗称老年痴呆症，是老年期最常见的慢性疾病之一，大约占到老年期痴呆的50%~70%，患者通常在65岁以上。
随着老龄化的加快，阿尔茨海默病的发病率和患病率也在逐年增长，患病的年龄也出现低龄化的趋势。一般公认的发病年龄已由原来公认的65岁提前到了55岁，整整早了10年。
阿尔茨海默病可以分为家族性和散发性。家族性阿尔茨海默病呈显性遗传，而95%的阿尔茨海默病为散发性阿尔茨海默病，基因、年龄和环境共同导致阿尔茨海默病。
影响阿尔茨海默病发病的未知危险因素有很多，能够有效控制的患病因素有12种：早年受教育水平低、中年高血压、肥胖、脑外伤、听力障碍、酗酒、老年缺乏锻炼、低社会接触、吸烟、抑郁、空气污染、糖尿病。
虽然每个人的基因、性别以及衰老是不可改变的，但通过控制控制住以上的能控制的危险因素和后天因素，就能在一定程度上对痴呆的发病起到有效干预。
保持良好的生活习惯，科学营养的饮食，加强身体锻炼等都是预防阿尔茨海默病的方式方法。做到以上的同时，在中青年阶段养成如下健康习惯和爱好，也会对将来的大脑认知功能加分。
下棋或打牌
下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现，经常玩拼图和棋盘游戏的人，其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。
冥想
每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量，延缓细胞衰老。美国《神经案例杂志》发表的一篇论文表明,每天冥想能延缓大脑衰老。
该研究由美国威斯康星大学和哈佛医学院的学者共同完成,他们以一位僧人（41岁）为研究对象,探究每日冥想对其大脑产生怎样的影响。
研究人员在过去14年里,对被研究者的大脑进行了4次扫描,对照组是来自同一地区的名年龄相近的人。结果显示,其大脑年龄是33岁,明显比对照组成员年轻。
保护心脏
美国迈阿密大学研究发现，越注意保护心脏，认知能力下降就越少。强健的心血管系统能向大脑输送更多营养。
心和脑之间有着千丝万缕的联系，心脏和大脑通过神经相联系，大脑通过神经传导指令调节着心脏的节律、频率及工作强度，同样心脏通过自身的活动将信息反馈到大脑，大脑将接受到的信息加工后再反馈地调节心脏活动，因此大脑的病变会影响到心脏，心脏的病变也会影响到大脑。
有氧锻炼
大学洛杉矶分校发表在《公共科学图书馆·综合》(PLOSOne)杂志上的这项研究首次表明，坐着的时间越长，大脑区域越薄。而这会大大增加患阿尔兹海默症的概率。
这项研究同样