刷牙是人们日常生活里
常做的一件事
白天从刷牙开始
开启元气满满的一天
晚上刷牙洗漱后
结束一天的奔波与忙碌
酣然入梦
图片来源：千库网
但就是这样一件
看似平常又普通的事
你真的做对了吗？
以下8个
人们刷牙常犯的错误
快来看看你有没有踩雷
↓↓↓
来源：pixabay
1打横刷牙
有的人有着大力横着刷牙的习惯，以为这样就会让牙齿得到较好的清洁。但其实长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。
正确的刷牙方法应该是：要将牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。并且牙齿的每个面，如靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。
2用硬毛牙刷
对于牙刷的选择，每个人各有喜好，有的人喜欢用软一点的，有的人则喜欢用硬一点的牙刷。虽说硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，就足以达到我们需要的清洁效果的。
但注意，也不必买太软的刷毛，这样的清洁效果也并不不理想。
3不刷舌头
其实人的舌头上有着很多细菌，一些病菌能引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌则会带来让人尴尬的口臭。但如果刷牙的时候顺便轻刷舌头，就可以去除部分细菌。
4不用含氟牙膏
预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。可能有的人会担心含氟牙膏用多了会氟中*，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中*。
5刷牙时间太短
有的人早上赶着出门，晚上想早点休息，刷牙如同形式，速度很快，不到3分钟就结束整个刷牙过程，但其实每次刷牙3分钟以上才能刷干净全口牙，如果每次刷牙没有3分钟，就要调整自己的刷牙时间了。
6刷牙次数太少
一天刷牙两次是较为推荐的刷牙频率。早晚各一次，一天大概也就需要6分钟，如果不满刷牙次数，没有做到足够的清洁，当心影响口腔健康。
7不用牙线
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病，而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。
牙线可以有效地清洁牙缝里的食物和细菌，大家可要好好利用这个工具。
8不洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。
牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
很多人对洗牙存有误区，认为洗牙会把牙齿变松或是把牙缝变大，但其实洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。建议大家每年甚至半年洗一次牙。
虽说牙齿是身上最坚硬的部位
但他们每天接受着
细菌、食物等的各种考验
如果我们不好好爱护它
它难免会败下阵来
那么日常生活里
如何保护好牙齿呢
掌握这些小妙招
▽
来源：pixabay
1每天刷牙至少两次
龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。
刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。因此，每天至少要刷牙两次，坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
2使用正确方法进行刷牙
先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。
图片来源：DtalPatintEd.