Hello！大家新年好呀～
^_^
今天是过年疯狂长肉的喵妈
为大家“美味”种草
春节
中国人最重要的节日
每个家庭都会备上一大堆年货
从各种果蔬肉类
到饼干、巧克力、花生瓜子、糖果等等零食
多种多样，应有尽有
年货不仅是全家人聚在一起的甜蜜吃食
更是过年隆重的仪式感
春节之所以成为孩子们最喜欢的节日
除了沉甸甸的红包
最重要的应该就是那大包小包
仿佛永远也吃不完的美味零食吧
只是各种零食虽然多样、美味
却也有糖分高、热量高等特点
多食容易引起肥胖、蛀牙的问题
确实不适合孩子食用
然而春节一家人聚在一起
热热闹闹的聊天、吃零食
让孩子在一旁干瞪眼、流口水
也实在不舍得~
所以呢
给孩子准备一些美味又健康
适合他们食用的专属年货小零食
也是必不可少哒
今天
喵妈就给宝妈们分享一些
如何挑选相对健康儿童零食的经验
再给选择困难症的麻麻们
分享一些兼具美味健康的
儿童零食吧~
一、孩子零食怎么选？好看这几点！每每说到零食，家长们肯定又爱又恨。
“糖太多了”、“太干啦上火”、“添加剂对身体不好”...
但偏偏又没有哪个孩子能逃出零食的“甜蜜魔掌”，孩子哭闹，生气撒泼，拿出零食绝对立马暴风雨转大晴天，是所有家长都必不可少的带娃神奇。
其实，零食并不是洪水猛兽，适当的零食不仅能带给我们味觉和心情上的愉悦，还是正餐之外的能量补充。
给孩子吃的零食，在美味的前提下选择相对更健康的就OK哦~
那么给孩子选零食要注意哪些成分呢？一起看看吧：
1糖分甜食是孩子最爱的零食品类，甜甜的饼干、棒棒糖、蛋糕都是孩子无法抗拒的。
但是大量的糖分摄入不仅会助力孩子口腔细菌的滋生，容易引起孩子蛀牙、牙龈炎等问题，还会增加孩子的肥胖几率。并且糖分在代谢过程中还会消耗身体中的矿物质和微量元素，导致孩子缺钙缺锌等问题。
所以给孩子选择零食时，还是要以低糖为主。妈妈们可以尝尝，如果是自己觉得正常的甜度，对于孩子就是过甜了哦。
2盐很多零食中基本都含有一定量的盐分，即使是甜食中也会增加盐进行调味.如果零食中盐分过高，加上孩子每日从正餐中获取的盐分，就很容易导致孩子每日摄入的盐分过量。
高盐饮食不仅会抑制口腔唾液分泌减少，更利于细菌、病*的存在，降低口腔粘膜及呼吸道的的抗病*能力，还会增加孩子心脏和肾脏负担，对处于发育期的孩子是非常不好的。
所以给孩子选择零食时，那种咸香咸香的，甚至一眼就能看见上面裹着盐等调味粉的零食，一定要少选哦。
3添加剂目前我们市面上买到的零食中，添加剂含量虽然都是符合国家标准的，但大过年的，孩子一定不会乖乖听话每天少吃或只吃一种零食。
大量零食吃下来，其中的添加剂累积，自然就会造成添加剂摄入超标，对孩子的健康、发育造成负面影响。
然而，尽管各种零食的成分表中虽然都有标明其中的添加剂，但不得不说，除了对各种添加剂有过深入研究的家长，不然大部分家长对于各种化学名称一定都是“一头雾水”，根并不知道是什么东西。
所以给孩子选择零食，对添加剂实在不懂的宝妈可以试试这个“笨”办法，数成分表里的添加剂种类。
标注的添加剂越多，可能就越不适合孩子食用哦。比如方便面、火腿肠、饮料等零食，都是添加剂比较多的典型零食。
二、好物推荐看这里接下来给大家安利一些我觉得不错的儿童零食吧~
6个月~2岁这个阶段的宝宝牙齿还比较少，身体各器官与味蕾都属于发育期，食用盐、糖、添加剂较多的食物对身体发育是不利的。所以这阶段的宝宝零食，应以成分简单，口味清淡，柔软，天然为主。
▼
嘉宝这个品牌妈妈们肯定不陌生
专做婴幼儿营养食品的公司
产品都是选用天然谷物和果蔬作为原材料
不额外添加糖、盐、色素香精等添加剂
很适合发育期的宝宝食用
嘉宝星星泡芙
小麦、燕麦等谷物+天然果蔬汁制成
清淡、蓬松
只有淡淡的天然水果清香
小小一颗，超萌的星星形状
正好适合宝宝放进嘴里
入口即化
不用担心宝宝自己食用发生噎食
含有铁和多种维生素
满足宝宝的营养需求
不会多食而干燥上火
也不会占肚子
影响宝宝的正餐进食
很不错的一款宝宝小零食
最近发现他们还出了星享装
方便携带，随时享受的小包装
三种口味随机搭配
串门拜年，出门游玩
带上几包随时可以让宝宝解馋
超级方便
作为年货礼品也是很不错的哦
口感、营养类似的还有嘉宝的
多口味磨牙米饼
硬度比星星泡芙稍强
吸收口水后软化
很适合萌芽期宝宝食用
▼
酸奶溶豆应该是每个宝宝都喜欢的零食
酸酸甜甜，风味十足
嘉宝酸奶溶豆
把新鲜水果和酸奶冻干融合
美味又保留了水果和酸奶的营养
入口很快融化
酸酸甜甜的宝宝超爱
小小一粒，宝宝自己捏取
既能锻炼手指
又能有不一样的口感体验
▼
使用天然的蔬果制作
没有额外添加
盐、白砂糖淀、香精色素、防腐剂等
就是清新天然的水果口感
宝宝很容易接受
可以做为零食，也可添加到辅食中
酸甜美味
还能补充维生素、纤维素等营养
宝宝吃得开心
妈妈们也可以更放心啦
▼
泡芙是很适合宝宝萌芽期的零食
成分简单，柔软
不容易噎食
鳕鱼含有丰富蛋白质和多种矿物质
也是极佳的宝宝食物
这款鳕鱼泡芙将两者结合
主要成分是大米粉、玉米粉和30%鳕鱼肉
含有丰富的钙和维生素B1
挤压膨化技术制作
非油炸，更健康
没有盐、香精色素、膨化机等添加剂
很适合宝宝食用哦
▼
海苔含有丰富的钙、铁等矿物质
能够帮助增强记忆、促进骨骼生长
这款零食选用了
热量低且纤维素高的头水紫菜制作
成分只有紫菜、白芝麻、少量白砂糖
烘烤得酥酥脆脆的海苔
夹着香香的芝麻和少许糖霜
口感香脆十足
清淡、营养
更适合已经长大的宝宝吃哦
▼
冬天气温下降，宝宝食欲也受影响
酸酸甜甜的山楂糕
就是很棒的冬季开胃小零食
这款山楂糕只用了山楂和白砂糖制作
软硬度适中
萌芽期宝宝磨牙或稍大宝宝食用
都是OK哒~
2~6岁这个时期的宝宝乳牙萌出完成，接触的食物种类与味道也更丰富，零食的口味、样式也能更丰富啦。
▼
棒棒糖应该是所有孩子都无法抗拒的零食
甜甜蜜蜜又耐吃
但普通棒棒糖主要成分多为
白砂糖、香精、色素等
糖分高，添加剂多
并不适合给孩子吃
这款秋慈梨膏棒棒糖
主要成分为木糖醇、梨膏、麦芽糖浆
木糖醇相比白砂糖等其它甜味剂
热量更低
并且在口腔中很难被微生物利用
不会破坏孩子的牙釉质
不会引发龋齿（蛀牙）
也没有其他香精色素的额外添加
糖棒也是纸质的
孩子吃着更安全
▼
雪虾营养价值丰富
尤其富含对生长发育期孩子很重要的钙
是日常都可以适当食用的营养食品
这款雪虾多真虾含量高达95%以上
调味料含量控制得很好
不会过咸
酥脆鲜香
给宝宝解馋的时候还能顺便补补钙
但营养还是相对较高的
每天不能吃太多哦
▼
奶酪棒营养价值较高
含有丰富的蛋白质、钙等营养
奶香浓郁，Q弹润滑
是很不错的儿童零食
各品牌的营养价值其实差别不大
妈妈们根据孩子的口感喜好选择即可
譬如：妙可蓝、百吉福、恩泽宝kids都不错
选择大品牌
品质安全可靠的就行
▼
葡萄干是由新鲜葡萄晒干制成
口感软糯香甜
很受孩子欢迎
含糖量高，但主要糖分为葡萄糖
能够快速补充能量
对心肌也有营养作用
还有丰富的铁质、钙质和维生素C
全家老小都可以吃哦
（ps：糖尿病病人不建议食用）
但妈妈们选择时注意选择无核葡萄干
孩子吃着更安全
还要尽量避免那些过度加工的葡萄干
比如裹了大量糖霜，或XX风味葡萄干
就不太适合给孩子吃
6岁+这个阶段的孩子咀嚼能力，吞咽、消化能力都发育得比较好了，零食也不需要把控得那么严格了，但是像辣条、饮料等高糖高盐，添加剂较多的零食还是尽量少让或不让孩子吃哦。
▼
坚果不仅美味
还有极高的营养价值
蛋白质、矿物质、维生素等含量丰富
对人体生长发育
增强体质有很好的帮助
但是市面上很多坚果零食都是经过调味的
奶油味的、五香的、焦糖味...
增加了很多看不见的
糖精、香精、奶油
所以给孩子的坚果
还是要尽量选择原味的
洽洽小蓝袋每日坚果把
坚果、水果干和益生菌结合
4种坚果，3种水果干
表面均匀包裹酸奶粉和益生菌粉
吃起来酸酸甜甜
口感丰富，风味十足
还能调理肠胃
美味与健康兼具哦
好啦，今天就先推荐到这啦~帮大家整理一下：嘉宝星星泡芙/酸奶溶豆/米饼/果泥
宝宝馋了海苔碎芝麻夹心脆/鳕鱼泡芙/山楂小方糕
健元堂正宗秋慈梨膏棒棒糖
那伽力高钙雪虾多儿童零食
儿童奶酪棒
原味葡萄干
洽洽小蓝袋每日坚果
其实，适合孩子吃的健康零食还有很多，妈妈们在选择时多多注意配料表，糖、盐、香精等调味剂的位置越靠后，整体添加剂越少越好。
但是不管是什么零食，都要注意控制孩子的食用量，要是因为吃零食影响到孩子的正餐就不好咯！
最后，疫情反复所有大朋友、小朋友春节出门游玩一定记得带好口罩，多多洗手做好个人防护呀~更多好物推荐：儿童坠楼事件频发这些「居家安全好物」赶快安排上春节带娃必备单品！再也不用害怕宝宝跑丢啦“小鼻涕虫”高发季，「清鼻神器」不能少宝宝面霜这样选！跟干燥、皲裂说byebye聪明宝宝，都在玩这几套智力开发积木有了它，宝宝吃饭能轻松百倍好吃到炸的低卡健康零食，孕妈可以放肆吃拒绝红PP！超轻透的夏季纸尿裤，给娃备起来高温轰炸，让娃睡得好不感冒，选这几款凉席就对啦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇