医学研究表明，人体疲劳由体力、脑力过度付出引起，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢物，如乳酸、疲劳*素等。这些废物随着血液循环到达全身，如不及时消除，容易引起病变，发生植物神经失调症，睡眠紊乱就是临床表现症状。中医认为胆是中正之宫，《内经》中有 凡十一脏，取决于胆 之说，也就是说，人体的其他脏腑，都取决于胆气的生发，脾胃自然也不例外了。胆在晚上11点至凌晨1点）最旺，这个时候人如果已经进入睡眠时间，胆就可以认真分泌胆汁，完成新陈代谢工作了。 胆有多清，脑有多清。 有一项调查数据显示，但凡是在11点以前睡觉的，第二天起床头脑会特别清醒，脸色也会很红润；反之则会昏昏沉沉，萎靡不振。所以，在春节期间，一定要注意保持有效休息，尽量调整好生物钟。
首先，要保证饮食结构的均衡。有许多肿瘤患者提出过 忌口 的问题，认为鱼、虾、鸡、蛋是 发物 ，患了肿瘤后不能吃。这是没有科学依据的。