导语：不管你是在餐厅吃饭，还是在路上，你都能看见吸烟的人。细心的人还会注意到，长期吸烟的人，手指发黄，甚至牙齿都变成了黑色和黄色，爱面子的人，因为他们的牙齿。在别人面前，他们连开口的勇气都没有，尤其是在别人鄙视自己的时候，更是如此。
今天就为你科普一下牙齿的美白知识，让你的牙齿变得更加健康。首先，我们要知道，为什么烟的牙齿会变成黑色和黄色。
01老是吸烟，牙齿怎么会发黑和发黄？
众所周知，吸烟对身体有害，但许多人的自律性和控制力都比较弱，因此吸烟成为他们生命中不可缺少的一部分。
其实在医学上，牙齿发黄的原因有很多，大致可以分为两种。一种是内在的，一种是外在的。
1、外因
所谓外源性，是因为牙齿表面有大量的细菌，这些细菌会产生大量的粘稠物质，吃完之后，会留下一些残留在牙齿上的食物，而香烟和饮用水中的矿物质，也会附着在这些粘稠的物质上，久而久之，就会导致牙齿发黄发黑。
2、内源性
四环素牙是指牙齿在发育过程中所形成的，比如：四环素沉淀在牙齿里，也会使牙齿变黄、变褐色、变灰。此外，若饮用过多的含氟的水，可能会引起氟斑牙；牙神经坏死，细菌分解后的物质会重新聚集在一起，导致牙齿发黑。
总之，为了改善牙齿的黑黄状况，我们建议大家平时要注意保持口腔卫生，多刷牙。
3、长时间抽烟会对我们的牙齿造成什么伤害
我们所说的吸烟会导致牙齿发黑、发黄，这不仅影响了牙齿的美观，还会导致牙龈炎症、牙周疾病，甚至还有牙齿松动的症状。
抽烟的人通常会有口腔异味，而且会产生大量的有害细菌，甚至会引起龋齿。看了这些，你有没有想过要立即把牙变白？
02什么是你的牙齿美白方式
要想让黑黄的牙齿变白，可以通过洗牙和冷光美白来达到美白效果。
1、洗牙治疗
这个方法主要针对的是黑黄牙齿，这些牙齿不会受损，只是在牙齿的表面着色，一般都会用洗牙术来去除牙齿表层的色素，如果你还是一天20支的话，就不会起作用了。
2、冷光美白治疗
这个治疗方案不仅仅是针对黑黄牙，对于内源性的黑黄牙也有很好的效果，也就是说，如果你的牙齿发黑或者发黄，那么你就可以用它来治疗了。
什么是冷光美白牙齿？以下是一些具体的答案。
（1）在进行冷光美白手术前，牙科医生会对口腔进行全面的检查，如果是16岁以下的儿童、孕妇、严重的牙周病患者，不适合进行这种牙齿的美白。
（2）对比并记录美白前牙齿的色泽，可拍照保存，美白时佩戴防护眼镜。
（3）用磨砂与少量的清水混合，将防潮棉贴于唇部内侧，涂上护唇膏，并带上遮盖面纸。将开口器插入患者口腔，确认没有任何不适。
（4）将光固化的树脂覆盖于齿龈表面，覆盖至齿龈0.5mm，然后用光固化的灯照射大约3秒。调节冷光计的灯头，使其垂直于牙齿表面90度，正好碰到开口。
（5）把过氧化氢和增白粉混合在一起，搅拌均匀。
（6）按下开始键开始8分钟，完成后自动停止。重复两次，做二、三个8分钟的疗程。如果病人对牙齿有过敏或疼痛的感觉，就应该停止进行美白。
（7）通常两次8分钟就能看到明显的效果，但是为了获得最佳效果，推荐3次。
（8）做美白后的牙齿对比，可拍照保存。
（9）极少数人在进行冷光美白后，个别的牙齿会出现轻度的酸胀，这种情况在12个小时内就会自行消失，如果有必要可以口服一些镇痛药物来缓解疼痛。
美白后怎么保养？
要使牙齿变得更白，美白后的牙齿保养就显得尤为重要，下面就分享6种保养方法，希望可以对您的牙齿进行美白。
1、每餐后用牙线清洗口腔
众所周知，我们吃东西的时候，牙齿和牙缝里都会有大量的食物残渣，我们必须要用牙线来清洗，这样才能防止牙垢的滋生，不过牙线有一定的风险，所以使用的时候，一定要仔细的清洗，避免损坏牙釉质。
2、养成良好的生活方式
很多人都会说：“多吃糖会导致牙疼、牙疼、龋齿”，因为糖分含量高的食物会对牙齿造成很大的伤害，而且不能养成刷牙的习惯，否则很容易被蚜虫蛀牙，所以要保持牙齿的洁白和健康。
3、选择适合自己的牙膏
请大家牢记，美白牙膏并不是所有人都能接受的，因此在选购时要注意个人的具体情况，不要相信那些宣传的宣传，乱用不合适的牙膏刷牙。
4、到医院去定期体检
去医院做一次牙齿检查，可以了解自己牙齿的发育情况，一旦出现了口腔问题，要及时采取措施，防止发生口腔疾病，使牙齿的健康发展。
5、早晚要经常刷牙
早晚要养成漱口的好习惯，每天坚持刷牙3分钟，注意口腔的各个角度和位置。
6、打破常规，使用电动牙刷刷牙
电动牙刷可以全面清洗口腔的各个部位，对牙斑的清除效果要比一般的牙刷要好很多，而且电动牙刷还可以按摩牙龈组织，促进牙齿周围的血液循环。
结语：吸烟使你的牙齿变得乌黑发黄，请大家不要担心，可以收藏这篇文章，学习如何使你的牙齿变得健康、美丽，在与朋友们聚会时，也不会说不出话来。我们也有一些日常生活中的小贴士，可以帮助您改善您的牙齿黝黑和发黄，建议您每天使用适量的食盐和小苏打，每天刷牙一次，3-4天即可去除牙齿表面的斑点，使牙齿更加洁白。冷光美白治疗也会有理想的效果。
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