对于大部分人来说，都会认为自己的牙齿应该越白越好，因此平时会通过各种方式让自己的牙齿保持洁白的状态。医院洁牙，通过仪器设备的帮助来保持牙齿干净洁白的状态。然而，牙齿并非越白越好，正常人的牙齿都是微微发黄的，如果发现自己的牙齿太白，说明抗蛀牙的能力比较差。所以，盲目追求洁白的牙齿对身体无益。那么，健康的牙齿应该是什么颜色的？
牙齿什么颜色最健康？
其实正常健康的牙齿应该是淡黄色，而不是白色。牙齿的最外层是一层牙釉质，它的颜色与厚度与矿化程度有关，矿化程度越高的牙齿对龋病的抵抗能力越强。
当釉质矿化程度高时其颜色越透明，而深部的牙本质的黄色越容易透过，牙齿的颜色则表现为淡黄色；当矿化程度低时釉质透明度差，牙本质颜色不易透过而呈乳白色。乳牙釉质矿化程度比恒牙底，因此儿童的牙齿呈乳白色。
牙齿颜色会变化吗？
牙齿的颜色也和牙位、性别、年龄相关。一般来说，上前牙比下前牙偏黄，尖牙比切牙偏暗；而女性牙色轻度偏黄，明度较高；随着年龄增长，釉质在使用过程中变薄，牙齿的颜色也就逐渐变黄、变暗，牙色会偏红，而饱和度会增加。
洗牙是牙齿美白吗？
还有不少人误以为洗牙就是美白，其实这根本是两回事。洗牙是去除牙齿表面的牙菌斑、色素、牙结石等牙齿外源性的附着物，还原牙齿原本的颜色，但是洗牙一年只能洗一次，否则损害牙釉质，而且牙医技术不过关，也会损害牙齿；而美白牙齿是将牙齿通过化学反应变得比原本要白。
如何保持牙齿健康？
1、少吃高糖食物
平时生活中，如果想要保持牙齿的健康，那么需要少吃甜的食物。因为本身甜的食物就容易导致血糖升高，还会影响口腔内部环境，部分人经常进食甜食，口腔容易滋生细菌。在细菌的影响下，人的牙齿就会出现健康问题，甚至会出现蛀牙的情况。因此，平时生活中，应该避免经常进食糖类食物，这样才能保护好牙齿。
2.做到“3个3”、轻松刷好牙
每天刷牙三次，饭后三分钟后刷牙，每次刷牙时间不宜长，二三分钟为好。同时，每次食用食物后，都应漱口或喝水，以清除食物残渣，以免食物残渣在牙缝中发酵，形成菌斑。菌斑是形成龋齿的主要原因。
3.刷牙要找对方向
用软毛牙刷垂直方向刷牙。大家都习惯横向刷牙，这方法刷牙会很伤牙龈和牙齿，易导致牙龈萎缩。正确的方法是用软毛沿着牙缝垂直刷，既不伤牙，又能尽可能的把食物残渣清除干净，同时还能轻轻的按摩牙龈，防止牙龈萎缩。
4..牙刷选好很重要
建议每3个月更换牙刷，要用质量好的软毛牙刷。硬毛牙刷会伤牙龈，易引起牙龈炎，牙龈出血，久而久之就会牙龈萎缩。硬毛牙刷还会伤牙釉质，造成牙本质暴露，易出现牙过敏。
现在许多人都在使用电动牙刷，要注意刷头配备软毛的之外，还要注意在刷牙模式选择上，选择轻柔护牙的，不要为了追求美白而加大马力摩擦牙釉质哦~
5.牙膏适量就好
牙膏用量不宜多，只用极少量就能清除牙齿上的菌斑，成人通常只要两颗豌豆大小的量就足够了。成人使用牙膏建议选择含氟的更好，氟能够提高牙齿抗龋病的能力，有效的预防龋齿。刷牙后要多用清水漱口，把残留的牙膏漱尽。
6.用对剔牙工具
少用或不用牙签，而用牙线来清除食物残渣。常用牙签会使牙缝增大，也使牙龈易萎缩。现在商场里、电商平台上，都可以购买单个包装的便携式牙线，随身携带，饭后使用。也可每个星期使用一到两次的水牙线，帮助我们清除食物残渣，也可以深入清洁咬合面的缝隙，牙龈沟等位置，但不必天天使用，也不能替代刷牙。
7、合理补充钙质
想要有效保护牙齿，建议生活中多吃富含钙质的食物。因为牙齿的主要成分就是钙质，在缺乏钙质的情况下，牙齿就容易出现松动、脱落的情况，而且硬度不高，容易出现牙齿缺损的情况。因此，可以通过多吃含钙量较高的食物来补充足够的钙质，这样对牙齿功能的提高有帮助。
由此看来，牙齿洁白无暇并不彰显出健康，可能还会出现健康隐患。日常生活中，对待牙齿健康，应该从卫生和饮食着手，养成良好的习惯。