面对牙医时，许多人会问:我每天都刷牙非常仔细，但为什么仍有牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题？我每天应该刷几次牙？如何有效刷牙？大家别担心。
今天，我将和你一起解决这些问题。
我为什么要刷牙？我们一天要吃多种食物，酸的、甜的、咸的和辣的。
这会在牙齿和牙齿表面留下大量的食物残渣。
口腔中的细菌会腐蚀和发酵食物残渣。
尤其是在晚上，当你睡着的时候，你的口腔活动几乎停止，唾液分泌大大减少，口腔的自洁作用减弱。
长时间的夜间活动最有利于细菌的生长和繁殖。
嘴里的食物在睡眠中会无意识地充分发酵。
当你醒来时，你会觉得嘴里难受。
如果你继续这样做，你也会得蛀牙和牙龈炎。
因此，我们应该养成晚上刷牙的习惯。
为什么每天刷牙2-3次？刷牙可以去除牙菌斑，但不能根除。
口腔中的细菌不断繁殖。
刷牙几个小时后，牙菌斑会重新附着并形成在干净的牙齿表面。
尤其是晚上入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁效果差，细菌更容易滋生。
因此，每天至少刷牙2-3次，尤其是晚上睡觉前。
刷牙的最佳时间？最好的刷牙时间是饭后15到30分钟。
进食后，食物中的糖转化为酸性物质。
牙齿表面的珐琅质非常脆弱，转化的酸会溶解珐琅质。
因此，饭后及时刷牙是非常重要的！它可以防止珐琅被侵蚀！睡眠期间，唾液分泌减少，口腔自我调节能力减弱，因此口腔中的细菌变得非常活跃。
所以刷牙是非常重要的，尤其是在你睡觉之前，你必须仔细清洁你的嘴。
每日刷牙≠有效刷牙低音法，也称为牙龈沟清洁法或水平振动法。
这是美国牙科协会推荐的去除龈缘和龈沟内菌斑的有效方法。
这是目前国际公认的有效刷牙方法。
首先，牙刷应该放在正确的位置，刷毛应该以45度的斜角放在牙齿和牙龈的交界处。
由于大多数牙菌斑位于牙龈边缘附近，如果不及时清除，随着时间的推移，牙垢将在牙龈边缘附近形成，这将对牙周组织造成不可逆转的损害。
因此，刷牙的关键是在牙龈边缘附近刷牙，牙刷毛应与牙龈边缘成45度角，这有利于牙刷毛进入牙龈沟和牙齿间隙。
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第二，在被放置在正确的位置之后，牙齿将被正式地刷牙。
刷牙时不需要太多的努力，这将对牙龈边缘附近的牙齿组织造成损伤，并形成“楔形缺损”。
刷牙时，强度应控制在20克左右。
什么概念？这意味着牙刷刷毛紧紧地附着在牙齿上，三分之一的尖端在压力下弯曲，并渗透到牙齿周围的角落。
为什么用牙线？就像打扫房间时总有一些盲点不能被清理一样，刷牙时也有一些地方不能被清理。
科学研究证明，彻底有效的刷牙只能去除大约70%的牙菌斑。
我们的牙齿有5个表面，而传统的刷牙只能清洁3个表面，因此隐藏在牙齿相邻表面之间的缝隙中的牙斑、牙垢、食物残渣等不能被及时清洁，从而容易导致相邻表面的牙洞和牙石沉积，导致牙龈发炎。
而且牙线有能力保持牙齿相邻表面的清洁。
对于不能很好地使用牙线的普通人来说，牙线可以很好地清洁。
牙线难以触及的牙龈沟和后牙之间的间隙与牙线不同。
清理这些又脏又脏的地方，以防止牙菌斑和牙垢的形成，同时保持口气清新，这样许多第一次尝试牙线的人就会喊“神器！”。
此外，牙科冲击器的高压脉冲水流产生的冲击是一种灵活的刺激，对牙齿和牙龈没有太多的不利刺激。
多一点水压也可以按摩牙龈。
为了充分发挥保护牙齿的作用，最好在每餐后使用一次，形成另一种“漱口”的习惯。
通常使用水，也可以加入漱口液。
洁牙器便携式正畸家用洁牙器牙线超声波洁牙器牙石淘宝月销售额购买做好口腔保健和维护，对预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展至关重要。
应该注意的是，口腔疾病的发生通常很慢，早期没有明显的症状，一般不容易发现。
当出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中期或晚期。
因此，在做好日常口腔保健工作的同时，我们建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，及时发现口腔疾病并及早治疗。
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