你有没有注意过，晚上睡觉时明明是闭着嘴巴睡觉的，而醒来的时候却是张着嘴的。可能你平时并没有当作一回事。其实单纯的张嘴睡觉的危害并不大，但是张嘴睡觉并伴随着口呼吸这样有有危害了，可能会影响你那帅气的面容，美丽的容貌。成为你俊俏的脸蛋上美中不足的一点。
图片来自网络，侵删大家都知道，我们平时呼吸都是用鼻子呼吸，是因为鼻腔内存在纤毛，可以将空气中的许多灰尘，细菌，病毒过滤掉起到了清洁过滤的作用。
但用口呼吸进入呼吸道的气体比较干燥且有可能带着病原菌，引起呼吸道感染。
同时进入口腔的气体比较干燥，唾液分泌减少容易造成蛀牙，牙龈炎。
通过口腔的气流长时间冲击硬腭，使得硬腭变形，造成上牙弓狭窄，凸嘴，头部前倾，下颚后缩。
图片来自网络，侵删那我们要怎么知道自己是不是口呼吸呢
那么这个时候可以，让你的对象在你睡觉的时候，拿个镜子放在你的嘴前，看镜子上有没有哈气。有哈气就说明是口呼吸。
如果说没有对象的话，也可以注意在自己无意识的情况下，嘴巴是不是总是处于半张开的状态，嘴唇是不是发干。每天醒来时喉咙干且有点痛，睡觉时经常出现打呼噜的状况。这都是嘴呼吸的表现。
图片来自网络，侵删如果我们正在口呼吸该如何改正呢
如果有鼻炎或者在鼻腔不通气的时候，我们要先让鼻腔通气。再观察是否是口呼吸。如果我们鼻腔通畅，那口呼吸就是习惯性动作，我们可以采取提高枕头高度，调整睡姿，利用口腔科矫正器来改善呼吸状态，改善口呼吸习惯或者可以在网上购买封口贴来养成习惯。
图片来自网络，侵删孩童口呼吸要比成人口呼吸的危害大，因为孩童身体骨骼，各种机能都在发育阶段，骨骼的变形会更明显，而且要要养成口呼吸的习惯，对以后的容貌会有一定的影响。