我们每天都会进食来维持机体的正常生命活动，但是进食的同时，也会导致食物的残渣进入牙龈边缘和牙缝里，成为细菌滋生的温床，而唾液中的糖蛋白会与口腔中的细菌一起在牙齿表面形成牙菌斑。
刷牙的目的是使用牙刷去除细菌（更准确地来说是牙菌斑）和食物残渣，保持口腔的清洁，如果放任口腔里的细菌发展，几小时内就会利用食物残渣快速增殖，十几个小时内后就会对其附着的牙齿和牙龈造成损伤，导致口臭、龋病、蛀牙、牙龈炎、牙周炎等症状。所以每天两次的刷牙十分重要，可以护理口腔、预防口腔疾病的发生。
相信大家都知道了刷牙的重要性，正确的方法可以护理牙齿、保持口腔的清洁，而错误的刷牙方式不仅不会起到作用，反而会对牙齿产生危害。
刷牙错误1：用冷水刷牙
冷水可能会导致一部分人牙齿酸痛，而且牙膏内的有效物质难以发挥活性。牙膏中的主要物质是摩擦剂和氟化物，经实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。所以使用接近人体体温的温水刷牙效果最好。
刷牙错误2：横着刷牙
许多人平时都是横向刷牙，但这其实是一种错误的刷牙方法，会导致牙齿硬组织因为长期的摩擦产生小缺口、牙齿松动、牙龈萎缩等危害。
刷牙错位3：刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些物质会在刷牙后在牙齿的表面形成保护层，保证一段时间内细菌不可以快速增殖，而过多的漱口就没有这个作用了，反而帮助细菌伤害自己的牙齿。所以，刷牙后1次漱口大约10秒就可以了。
在介绍了一些错误的刷牙方式后，这里来介绍正确的刷牙方法：巴氏刷牙法。
在刷上排的牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角，刷下排的牙齿时，将刷毛朝下45~60度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻微加压，贴近牙面，每次刷2~3颗牙，此动作可以让刷毛一部分进入牙龈沟里面，一部分至于牙龈边缘，清洁牙周与牙齿部分。
在刷牙齿的内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，以2~3颗为一组来回刷，以清洁牙龈与牙齿。
在刷牙齿的咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，以2~3颗为一组来回刷，每组刷约10次。切记不可一次刷一整排牙齿，这样刷容易伤害牙龈与牙齿。