抛开儿女情长、家长里短不说，不得不说这个月子视频是干货满满啊！今天充当了一个字幕君，帮助大家整理产妇坐月子的注意事项。一、坐月子期间可以洗澡关于坐月子能否洗澡，月嫂、老一辈都说坐月子不要洗澡，但我国现在的医生都是建议洗澡的。因为分娩之后产妇都会分泌大量的汗液，如果不洗澡的话，细菌会繁衍繁殖，对产妇的健康不利。我们生活在丰裕的时代，科技很进步了，可以在家控制温度，湿度，热水，洗头之后也可以立刻把头发吹干。在月嫂介绍完之后，张子萱也医院生完
孩子后。医生建议分娩之后，身体如果跟得上的话，就可以马上洗澡。张子萱则是在回到家后第三天就洗了澡。二、用老姜、姜皮、桂枝熬水洗澡泡脚用老姜、姜皮、桂枝熬出的水来洗澡、泡脚、洗头发，可以帮助产妇驱寒气，加速血液循环，甚至把可以帮助产妇把怀孕之前体寒的体质变暖，改善体质。老姜、姜皮、桂枝熬的水泡脚除了让身体变好之外，可以帮助产妇放松心情，身心愉悦，需要注意的是洗脚水的温度得比洗澡的水温高一点。洗澡的话也尽量洗到腰椎那一块。整个身体感觉烫烫的，这样的女性体
质比较平衡。对于想减肥的女性来说，泡脚加速血液循环帮助脂肪燃烧，还会有减轻体重的意外收获哦。所以无论是分娩结束还是平日里的女性都可以坚持泡脚，泡到微微出汗。三、女人改变自己体质的三大时期除了坐月子特别好改变女性的体质外，月经期和绝经期也一样可以通过调理帮助改变体质。张子萱亲身分享自己在坐月子之前来例假会痛经，肚子很疼，在认真做完月子后，就在也没有过痛经的现象。月子师表明这段时间孕妇需要忌口，不能吃的都不要吃，并表扬张子萱除了偷偷喝奶茶，全程忌口。随后月
张子萱坦言自己在坐月子期间从来没有喝过白开水，都是用陈皮炒米水代替正常喝的温水。帮助分解分娩后麻醉药的体渴，也保证自己体内的血液就不被冲淡，保持营养，还可以帮助排气。四、坚持母乳喂养刚生完孩子的产妇，身体会比较虚，荷尔蒙需要一个转换得过程。
事例一：
幸福的准妈妈们，在小天使降临后的第一件事就是坐月子。简单来说，坐月子就是产褥期恢复。由于产妇在分娩之后，身体各方面会发生一系列巨大的变化，这时候身体需要一段时间的调补，通过合理科学的坐月子，使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理得以恢复，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。月子坐得好，体质才会好，所以坐月子是妈妈产后头等大事。那么如何科学的坐好月子呢？1.不能洗头洗澡吗？老一辈的人都说洗头洗澡会得月子病，但随着时代的进步，我们的生活条件也和过去发生了
翻天覆地的变化，所以现在应该提倡科学坐月子。产后洗头洗澡只要避免受风，水温控制得当，洗完头立即吹干，是完全允许的。妈妈们产后容易出汗，加上抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，而洗头洗澡可以缓解分娩的疲惫，还能避免会阴伤口感染，引起妇科疾病。一般产后10天就可以洗了，剖宫产妈妈要等伤口恢复后再洗哟，避免伤口沾水。但无论是顺产还是剖宫产的妈妈都应该淋浴，不要坐浴，以免增加阴道感染的机会。洗的时间不要过长，洗完要注意保暖。我是顺产后十天洗的，洗完后那个酸爽劲别提
了，一字棒，二个字棒很棒，三个字棒极啦！所以新妈妈们可以放心大胆的洗了！这里给大家安利一个会阴伤口恢复的方法：产后，每次上完厕所后，用煮熟的艾叶水，不要放凉水，待凉到合适的温度，清洗会阴伤口，有效促进伤口恢复。艾叶水有消炎杀菌的作用，用艾叶清洗可以避免伤口感染。宝宝也可以用艾叶水洗屁股，可以预防红屁屁哟！.不能刷牙吗？产后妈妈身体非常虚弱，平均一天吃个五六餐，在加上要开奶，各种开奶食物也是齐齐上阵。想想一天要吃这么多高蛋白，糖类的食物，如果不刷牙，
口腔里的食物残渣不仅仅会引起口臭、牙龈炎，还会形成牙菌斑，导致龋齿等各种口腔疾病。想想你还要抱宝宝，一张口一嘴的口气，不说别人自己也受不了吧！所以月子期间，妈妈们一定要每天坚持早晚刷牙，可以选用软毛型的牙刷或者一次性棉牙刷了。
事例二：
产妇因产后抑郁跳楼事件频发，那么啥是产后抑郁？医学解释：产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。发病周期：产后抑郁症的发病率在15%~30%，通常在6周内发病，可在3~6个月自行恢复，或者整个产褥期，严重的也可持续1~2年，有的甚至持续至幼儿上学前，再次妊娠则有20%~30%的复发产后抑郁症有哪些表现？产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会
造成很大的影响。因此，在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现，以便掌握最佳的治疗时机。患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。二：疲惫一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病三：食欲不振患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。四：失眠产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。五：焦虑患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又
担心婴儿的健康。什么原因导致的产妇出现抑郁情绪?一：生理因素妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。二：心理因素a、妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。b、有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是
文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。c、加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。三：家庭因素对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。调查显示缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。