刷牙对我们每个人来说，就和睡觉、吃饭一样日常，有的人可能是每天晨起刷一次，有的人可能是早晚刷牙，但不管刷几次，都会漏掉一个地方，就是舌头。可能在很多人看来，牙齿不干净但舌头是干净的，但实际上口腔当中最“脏”的地方就是舌头。人的舌头上面会有细菌、食物的残渣以及代谢掉的细胞等等，如果不清除，就可能会产生硫化氢类的气体，不仅会有口臭的症状，也会诱发牙齿疾病，所以刷牙时最好是顺带刷一刷舌头。那坚持刷舌头，对身体有好处吗?
当刷舌头变成了一种习惯之后，身体会收获哪些好处？
当你和别人兴高采烈的讨论一件事情时，是否有过别人默默离你远一点的经历？很多人口臭却不自知，就会让自己陷入一个尴尬的境地，并且也会影响别人对你的看法。出现口臭的情况，和口腔清洁不到位有一定的关系，如果舌头上面的细菌一直不清除，就会越繁殖越多，然后产生难闻的气体。而坚持刷舌头，可以将细菌除去，不仅能预防口臭，也可以预防口腔疾病，对自身是有好处的。牙龈炎就是很常见的疾病，它的出现不仅仅和上火、细菌感染等有关，也和舌苔没有清除干净有关，若细菌大量繁殖，就可能会导致疾病复发，所以坚持刷舌头，能够帮助预防牙龈炎。
其实坚持刷舌头，还有一个非常明显的好处，就是味觉的灵敏度会有所提升。长期不刷舌头，舌头上就会堆积大量的细菌、残渣等等，会对味觉造成影响。当你刷舌头的时候，不仅仅是舌头上的脏东西被刷掉了，其实也加快了舌苔的代谢，长期坚持下去，会发现自己的味觉变得更加灵敏了。
不过刷舌头不是随便刷两下就行，也有正确的步骤，方式对了，才能将舌头刷干净。刷舌头时，要刷到舌根，因为舌根是舌苔最多的地方，上面的“脏东西”也会比较多，所以不要只刷舌尖而不刷舌根。不过很多人刷舌根时会干呕，那不妨将舌头伸长一点再刷，这样可避免出现干呕的现象。如果不习惯用牙刷刷舌头，也可以用专门的挂舌器，习惯了之后，可以给自身带来一些好处。觉得刮舌板麻烦的人，也可以用牙刷刷，不过挑选牙刷时要多注意，最好是选择刷毛比较柔软的牙刷，刷的时候不要太用力，避免刺激味蕾，伤害到舌乳头。
总之，坚持刷舌头是有好处的，不过刷的时候要注意力道，很多人刷牙总是用蛮力，刷舌苔也一样，若长期这样做，不仅牙齿会受伤，舌头也容易受损。刷舌头时，牙刷也要选对，可以选择用儿童牙刷，刷头小刷毛也软，刷起来可能会舒服一些。刷舌头时，也可以借助专业的工具，对一些人来说，可能感觉会更好一些，不妨尝试一下。大家刷舌头的时候，也可以顺带观察一下自己的舌苔，正常的舌苔是淡白色的，如果是发现舌苔有发黑、发黄等现象，需引起警惕，及时检查，可避免遗漏掉病情。不知道你平时有没有刷舌头的习惯呢？不妨从今天开始尝试一下吧。