可能是我牙釉质天生不好的缘故，以前稍不注意就容易长蛀牙。补牙，根管治疗，做牙冠，这些痛苦的事情都一一经历过。出于对牙科医生越来越恐惧的心理压力，痛定思痛后，我开始注重起口腔健康，并且对饮食习惯也做出了相应调整。
比如基本上杜绝碳酸饮料，极少吃甜食和果汁，餐后必须用牙线把每一颗牙齿的缝缝都清洁一遍。虽然这么做有了很明显的改善，见牙医的次数也比往年少了很多，但偶尔还是会出现蛀牙。
后来有一回补牙后在医生的建议下洗了牙，结果洗牙的医生很惊诧的告诉我说，我的牙结石很严重，怀疑我平时根本没有好好刷过牙。还特意让我拍了诊所里贴的刷牙的教学视频。
至今我还牢牢记得医生的这句话“你到底会不会刷牙？”
伤害性不大，但侮辱性极强。一开始我还不能接受，但回去恶补了牙齿健康的相关资料后才发现，原来我几十年来的刷牙习惯真的错了！
可能会有朋友也和我之前一样，认为刷牙无非就是用牙刷牙膏往嘴巴里弄满泡沫，然后像锯木头一样来回拉锯一番就行了。但认真学习后我才发现，这种“粗暴”的方式不仅没办法刷干净，还容易伤及牙龈和牙釉质。
另外，好好刷牙是清除牙菌斑，预防龋齿最有效的不二办法，什么牙线、冲牙器、电动牙刷等都只是辅助手段。正确的刷牙方法和习惯，比什么都管用。
也正因为意识到好好刷牙的重要性，所以家里有了喵姐弟妹之后，我都特别重视他们的护齿工作，不希望他们长大之后经历和我一样的痛苦，更不希望他们像我一样后知后觉，成年后再去纠正自己的刷牙习惯。
咱石榴群里也有不少朋友经常讨论和孩子的口腔健康相关的问题，所以今天打算做一期分享，希望我们能让孩子好好吃饭的同时，也能好好刷牙。
我的刷牙方法对不对？
无论是正处于长牙期、换牙期的宝宝，还是已经拥有了一副恒牙的青少年或成人，最正确的刷牙方法，应该是按照国际上推荐的‘巴氏刷牙法’。
看起来很复杂，但仔细拆分下不难发现，巴氏刷牙法和普通胡乱刷相比有两大核心要领：
1.明确刷牙的四大区域
牙齿外侧（包括上牙外侧和下牙外侧）、牙齿内侧（包括上牙内侧和下牙内侧）、咬合面（包括上牙咬合面和下牙咬合面），以及舌头。
2.明确刷牙的核心动作
颤动。记住，是短距离的轻颤和抖动，而不是像拉锯条一样的大力横刷。
同时，还要特别