我们每天都在刷牙，但是很多人刷牙的方法是错误的，刷牙方法不正确就会导致牙龈发炎、牙龈出血和口臭。
我们的刷上面的牙齿就应该顺着牙齿的间隙从上往下刷，刷下面的牙齿就要顺着下面牙齿的间隙从下面往上面刷。牙齿的咬合面要横着刷，而且要把牙齿的咬合面刷干净了，牙齿的里面也要刷。平日要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，牙膏也可以将平时普通的牙膏换成可以消肿祛火止疼的医用牙膏，比如秋济本。草牙。膏，掌握正确的刷牙方法，换成有效的牙膏就可以有效地预防牙龈炎的发生。
牙龈发炎时，我们也可以采用西医的方法，比如：(1)抗生素：全身疾病引起者，应以治疗全身疾病为主。急性炎症期可选用螺旋霉素0.2克，每日3～4次，甲硝唑0.4克，每日3次：先锋5号0.25克，每日3～4次：青霉素80万单位肌注，每日2次。(2)洗牙：清除附着在牙体表面的菌斑、牙石，使牙面光滑减少刺激，矫治食物嵌塞。(3)可以吃维生素C、维生素B，以及多吃蔬菜水果来补充身体缺乏的营养，维生素C和维生素B也不能一味多吃，需要根据医嘱服用。(4)积极治疗各种慢性病。因为牙龈炎也有可能是因为慢性病引起的。
(5)手术治疗:牙龈增生明显者可行牙龈切除术。(6)局部治疗：牙龈炎时可以在局部喷洒秋济本。草口腔。喷雾剂，纯草本提取液，可以有效消炎止痛。牙龈炎的预防与护理自身保护，注意口腔卫生，保持牙面清洁，是预防牙龈病的重要环节。有了有效的治疗方法之后，牙齿的日常护理也是很重要的，它的卫生护理可以帮助我们有效的预防牙龈炎的发生，让我们能免遭受牙龈炎给我们带来的困扰与伤害。
不少人由于近一段时间压力比较大，加上上火的情况，在刷牙的时候总是会有牙龈出现的情况发生，同时还伴随着口臭。因此出血问题和压力也有一定的关系。针对这种情况患者要放松自己，如果火气比较大要吃降火的药来缓解。要注意调整情绪，学会自我调节，自我和解，不要因为小事情动怒、钻牛角尖，可以多去运动一下，跑跑步，增强抵抗力，缓解压力。