口臭？蛀牙？牙齿敏感？刷牙出血？……
你是不是也被这些口腔问题所困扰？
关键原因是↓↓↓
口腔清洁没做对
例如下面这些对牙齿犯下的错误，改掉它们很简单，也花不了多少钱，不改的话，等各种口腔问题找上门，就要花很多钱去治牙了。快看看这10个伤牙坏习惯，你有没有↓
01横向刷牙
很多人总是横着刷牙，还很大力。要知道，长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。
正确的刷牙方法，应该是“巴氏刷牙法”。
02不刷舌头
舌头上有很多细菌，一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。
清洁舌苔要用专门的刮舌器，或者软毛牙刷清洗。使用刮舌器时要注意方法，伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后往前轻刮。
每刮一次记得用流水漱口，每次刮2至3下即可。如果用牙刷，可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分。
03用硬毛牙刷
硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，足以达到我们需要的清洁效率。但也不必买太软的刷毛，否则清洁效率也不理想。
04不用含氟牙膏为了预防龋齿，牙膏会添加氟化物。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有四成的成年人没有用含氟牙膏。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，特地花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。
05刷牙时间太短每次刷牙，2分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。如果没有2钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！
06刷牙次数太少一天刷牙两次，是医生推荐的刷牙频率。但第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，还有将近7成的人没能做到一天刷两次牙。
早晚各一次，一天其实也就需要4分钟，刷个朋友圈都不止这个时间呢。
07冷水刷牙对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感，引起牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
08不用牙线牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌会变成牙石，从而导致邻面龋等疾病。而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。
09饭后立即刷牙饭后，牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐，细菌吃进去的是食物，“拉”出来的是酸，这时马上刷牙会把酸推进牙釉质深处，甚至牙釉质下面的牙本质，会损害牙釉质，腐蚀牙齿。
时间长了会对牙齿造成一定的损伤，所以，吃完饭不建议马上刷牙，可以用清水漱口去掉食物残渣，也可以用茶水漱口去除异味。
10不洗牙牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、牙龈萎缩、口臭等问题。
牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙这种专业方式才能洗掉。
洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。如果牙周组织比较健康且平时刷牙效果又非常好，建议一年洗一次牙。
牙齿是身上最坚硬的部位
但它每天接受着细菌、食物等的各种考验
我们不好好爱护它的话
它也是会“生病”的
如果你有上面这些坏习惯
赶紧改过来哦~