牙周炎和牙龈炎的区别主要从几个方面论述，牙周炎主要是牙龈炎变严重后引起的慢性、破坏性、不可逆性的改变，牙周炎一般是慢性，牙龈炎多半是急性，也有慢性：第一、从症状方面，牙龈炎急性偏多，因此牙龈炎的疼痛症状较为明显，而牙周炎的疼痛症状相对不剧烈。
第二、对于牙龈出血的方面，牙龈炎的牙龈出血多半急，而且量稍大，而牙周炎的牙龈出血，轻度牙周炎牙龈出血并不是非常严重，但是重度牙周炎还是比较多，但不是急性。第三、牙周炎的牙齿多半会出现松动，而牙龈炎的牙齿松动并不多见，另外牙龈炎较牙周炎容易恢复，牙龈炎主要是通过局部冲洗上药，可以很快愈合，而牙周炎是慢性破坏性疾病，伴有牙槽骨的吸收，因此愈合的可能性不大。
牙龈炎需要注意以下几点：一，多吃高蛋白，维生素的食物。不要长期食用硬质或者富含粗纤维的食物，这些食物会刺激患有炎症的牙龈，造成局部炎症迁延不愈。二，注意运动，强身健体，整个人体的免疫力也是非常重要的。三，注意口腔清洁，通过洗牙清洁牙体表面的结石和牙菌斑。四，少吃刺激性食物，过冷过热的食物会反复刺激牙龈，导致炎症，油腻辛辣的食物也是同理。五，戒烟戒酒，抽烟喝酒不仅对全身健康造成危害，对口腔的刺激性也非常强烈，对牙齿危害很大。