牙龈炎

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一周靓汤预防老年痴呆,牙龈肿痛影响胃 [复制链接]

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想问大家一个很严肃的话题?

你认为你的牙齿算健康么?

我国成年人的牙周健康率仅为9.1%,牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因。

不要以为只有老年人才会发生牙齿松动脱落,实际上如果牙齿保护的好,牙齿是不会随着年龄增加而脱落的。

相反,很多年轻人因为不注意口腔健康,加之有吸烟等不良生活习惯,反而会一直受到口腔疾病的折磨。

什么是牙周炎?

牙周炎,顾名思义,就是牙齿周围组织引发的炎症。

如果将牙齿比作一棵大树,牙周组织就是树根周围的土壤,牙周炎就相当于大树周围发生水土流失。一旦等到土壤流失殆尽,大树也就失去了生命力。

口腔里的致病菌以牙结石、牙菌斑等形式附着在牙齿上,如果没有被及时清理,它们首先会导致牙龈炎,出现牙龈红肿,刷牙出血等问题,如果不加以干预,牙龈炎就会向深部发展,导致牙周炎。

任其发展下去就会导致牙周发炎,牙龈萎缩,全口牙齿松动,必要时就是全口种植,医院遭罪苦不堪言,而且费用真的够买一辆奔驰。

那么如何保持口腔健康呢?

对于日常护理来说,就是早晚刷牙加牙线,然后一年1-2次的定期洗牙加检查。

早晚刷牙,最好使用电动牙刷,电动牙刷比手动牙刷能去除更多的牙菌斑。

我们来看下电动牙刷和手工刷牙的牙菌斑残留测试。

牙刷主要负责清洁的是牙齿的内面,外侧面和咀嚼面,但是牙齿之间的间隙经常是清理不到的,尤其是塞嵌了食物残渣以后,所以需要配合牙线来使用。

传统牙线太麻烦,一根长长的要一个牙缝一个牙缝去来回刷。它虽然能去除牙缝内的残留食物,但是对牙齿表面靠牙龈那里的牙斑菌清洁能力有限。另外很多人用牙线会把牙龈刮伤导致出血,反而容易引起炎症,牙龈敏感的人也不太适合。

牙线棒虽然方便点,但是缺点和传统牙线一样,去除牙齿表面的牙斑菌,清洁能力没那么好,而且每天一个塑料的使用不环保。

牙缝刷就非常不舒服,用刷子刷牙缝你想想感受。

水牙线又叫口腔冲洗器,在年的时候就诞生了,它的清洁力是这几个里面最强的,同时使用感受也最温和,而且因为使用的就是水,不会产生任何污染。

它是利用通过脉动和压力的结合来去除龈上菌斑,冲洗龈下细菌和其他碎屑。研究表明,水牙线有助于去除高达6毫米的龈下生物膜,在不损害软组织的情况下,减少龈下菌斑。

人的牙龈能承受30秒psi的压力,而水牙线的压力通常控制在90psi,针对牙龈敏感的人则控制在50-70psi。机器控制的压力也不会像牙线那样容易把牙龈给刮出血。

水牙线在使用上也更方便,特别是做牙齿矫正的人,根本无法使用传统牙线,那就一定要准备一台水牙线。

现在网上虽然有卖很多的杂牌水牙线,但是还是建议大家选择洁碧。水牙线被放在洗手间也经常接触到水,如果水密性不好,机器容易坏。

Waterpik洁碧是水牙线的创始人,也是目前唯一一个获得牙医权威机构ADA(美国牙医协会)认证的水牙线品牌。

世界上第一台冲牙器就是洁碧出的,可以说是口腔护理届的龙头。

waterpik洁碧的这款小白豚便携式家用冲牙器,不仅有着可爱小巧的外形,它强大、彻底又温和的清洁能力更是俘获人心。

通过次的高压脉冲水流来清洁牙齿牙缝,度精准洁齿。完美弥补了牙刷、牙线清洁不到位,又容易刷坏牙龈、牙缝变大的一些缺憾和弊端。还可以有效改善牙龈炎、蛀牙、肿痛等口腔问题,保持口腔健康清新。

如果觉得不够直观的话,下图简单粗暴的实验,会让你轻松了解这款冲牙器的清洁效果!

在手动牙刷和电动牙刷的清理下,玉米缝隙中的污垢仍旧有残留。

而洁碧冲牙器的脉冲水流可以把缝缝里的脏东西都冲干净,玉米尚且能干净如新生,何况我们的牙齿呢?

充满一次电可以用两周,也方便携带。放在办公室,经常避免不了喝咖啡喝茶,吃完东西立马拿它来冲一冲,温和又干净,非常舒服。

第一次使用如果出现了牙龈出血不要担心,定期使用就会有所改善。配合电动牙刷更理想,每天几分钟的时间,天长日久,便可以轻松收获一口健康白净的牙齿。

医院都需要千元修补好,而洁碧小白豚洗牙器只需要几百块就能长期维护牙齿健康。

甚至相对于将来一颗种植牙就要接近两万块的价格,预防牙齿疾病的发生无疑是舒适度和性价比最高的选择。

小白豚洗牙器还贴心的配有四个喷头,针对不同的日常洁牙需求,甚至一台也可以全家适用。

“牙疼不是病,疼起来也要命!”

从今天起,赶紧好好爱护自己的牙齿吧!

每天早晚电动牙刷加水牙线清洁,一年洗1-2次牙,牙齿健康漂亮,笑容更灿烂不说,更是吃嘛嘛香!

waterpik洁碧小白豚便携式家用冲牙器

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把它领回家吧

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9月份是开学忙碌的月份

同时也是保健养生的月份

下周,就在下周

老年痴呆防治日和爱牙日即将到来

健脑益智、健齿固齿等功效的汤谱

大家提前喝起来~!

益智健脑解体乏▼

香菇淮山炖山斑鱼

主要功效:益气养阴,补五脏虚损。

适用人群:记忆力减退的老年人或患有老年痴呆的人群。

材料:

香菇(干)3朵,铁棍淮山50克,山斑鱼1小条(约~克),生姜2片(1人量)。

制作方法:

香菇洗净泡发;铁棍淮山去皮切片,用盐水浸泡;山斑鱼用盐涂匀鱼身,用刀逆刮鱼身上的粘液,每刮4~5次用水冲洗一下,直至去除所有粘液;热锅下油,爆香生姜片,山斑鱼煸炒去腥味;把山斑鱼、香菇和铁棍淮山放入炖盅,加少许盐,盖好盖子。隔水慢炖1.5小时即可。

汤品点评:

山斑鱼比较平和,也具有补益之力,所以很多时候都被用作老人、小孩和身体虚弱之人的平补之物。但山斑鱼骨头多,吃起来要非常小心。老年痴呆人群饮食上一定要十分小心,以防噎着,也要防备误吞鱼刺。为了能吸收山斑鱼的补益功效,这里改为炖汤。

香菇自带香味,炖出来的汤清香甜美,老年人因味觉减退,过于清淡并不喜欢,但味道过浓的又怕影响健康。所以用一些带香味的天然食物来弥补清淡的味道就最好不过。况且香菇中的多糖成分对人体免疫有双向调节作用,对于老人家强身健体也是不错的选择。

临近秋天,所以选择新鲜淮山一起搭配炖汤,色白的淮山应了秋天干燥的金气,不仅有益气的作用,还能滋阴,干燥的感觉就会减轻很多。

Tips:若觉得香气不够,添加点香芹和瑶柱,味道会更清甜鲜美。

*芪抗老汤

主要功效:益气健脑益智、预防细胞老化。

适用人群:适用于预防老年痴呆、延缓衰老以及中老年人面色无光泽、身体疲倦等气血不足人群。

材料:

*芪20克、枸杞子20克、白果30克、红枣(去核)3个、瘦肉克、生姜3片(3~4人量)。

制作方法:

各药物分别稍浸泡、洗净;猪瘦肉洗净,切块。将所有食材与生姜一起放进瓦煲内,加入清水0毫升,大火滚沸后,改为中小火滚沸约1小时,调入适量食盐即可饮用。

汤品点评:

有研究表明,*芪可在一定程度上延缓人体细胞的自然衰老过程,促进血清和肝脏蛋白质代谢。其多糖能明显增加机体非特异性抵抗力及白细胞总数,减少病*致病性。

*芪浸剂除了有补气升阳的作用之外,还有扩张冠状动脉、改善心肌血液供应以及保肝、改善肾功能的作用。将*芪与滋补肝肾的枸杞,敛肺定喘、改善心脑血管的银杏一起食用,对于预防老年痴呆、延缓衰老以及中老年人面色无光泽、身体疲倦等有一定的食疗改善作用。

健齿固齿胃口好▼

芹菜香菇豆花汤

主要功效:清洁牙齿

适用人群:牙龈经常肿痛、出血人群。

材料:

芹菜克、干香菇25克、豆腐脑(豆花)克、生姜数片(2人量)。

制作方法:

香菇洗净后泡发,芹菜切成小段备用,豆腐脑用筷子划碎;锅中放入清水ml,大火烧开放入少许植物油;将芹菜、香菇、生姜放入锅中,转中火20分钟;放入豆腐脑继续烹煮5分钟,加盐调味即可。

汤品点评:

口腔是一个温暖而潮湿的环境,进食后如果没有及时清理就很容易导致细菌滋生,形成牙菌斑。牙菌斑可以进一步“石化”形成牙结石,成为细菌进一步聚集的据点,破坏牙齿的表面形成蛀牙或者产生*素导致牙龈的慢性炎症,使牙龈肿痛、出血。

清理牙菌斑只能通过机械摩擦,我们在咀嚼芹菜的时候,芹菜中的粗纤维就像小扫把一样,扫除牙齿表面上的食物残渣和部分牙菌斑,是食物中的天然“小牙刷”;另一方面,香菇含有的粗纤维也不少,同时香菇含有丰富的香菇多糖,能一定程度上起到抑制牙菌斑形成的作用。吃完饭没有条件马上刷牙的话,来上这样一碗“漱口汤”也能起到保护牙齿、预防牙龈肿痛的效果。如果牙龈肿痛、出血发作频繁,还是建议找口腔医师就诊处理哦。

茅根绿豆猪骨汤

主要功效:清热、泻火、解*

适应人群:适用于牙痛及胃热牙龈肿痛的人群

材料:

茅根30克、绿豆50克、猪骨(以猪脊骨为佳)克。(2人量)

制作方法:

茅根洗净,绿豆浸泡数小时;猪骨斩块去血水,将所有食材一起放进瓦煲内,加入清水0毫升,先大火煲沸后,改为中小火煲约1个小时,调入适量食盐即可饮用。

汤品点评:

牙龈炎是由细菌的入侵造成的,表现为牙龈出血、红肿、胀痛,继续发展侵犯硬组织,产生牙周炎症。患有牙龈炎者,齿龈会红肿或有出血现象。牙龈炎或牙龈肿痛还是挺常见的,日常我们需要坚持每天彻底地清除牙菌斑,每天用正确地刷牙方式早晚刷牙,每次吃完食物后使用牙线和牙签清除牙齿邻面菌斑和食物嵌塞等。

对于已经出现的牙龈肿痛,可以试试今天介绍的这款汤水。白茅根功效凉血清热,《本草正义》谓之“寒凉而味甚甘,能清血分之热而不伤于燥,又不粘腻”;绿豆则是清热解*的常见之品,夏季暑热口渴、小便不利、疮疡肿*都少不了一碗绿豆汤,此外绿豆还有解*的作用,用于药物、食物的中*。

将茅根和绿豆搭配,更取其清热解*、降火的功效,对于风火牙痛,胃热牙龈肿痛等症有一定的辅助食疗作用。

温馨提示:体质虚寒的人不宜过量饮用。

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编辑:芹菜

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