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亲，会在睡觉时发出“咯吱咯吱”的磨牙声吗？
实话告诉你哈，磨牙不是小事哟！如不及时干预，时间久了，牙齿的咀嚼面就会磨损或破裂。
接下来，小编来告诉您磨牙的原因有哪些？如何预防磨牙？
什么是磨牙症呢？
指人在无意识时，上下牙齿磨动或紧咬的行为，由于绝大多数发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙症”。
导致磨牙的原因有哪些？
●身体缺钙，引起神经功能紊乱，可能导致磨牙。
●工作、学习太过紧张、疲劳，情绪焦虑抑郁。
●牙齿咬合不好，也可能会引起磨牙。
●一些小孩在睡前玩得比较兴奋，心情难以平静，睡着后也可能出现磨牙情况。
●与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也是磨牙症的发病因素之一。
磨牙的危害有哪些呢？
●磨损牙齿，对颞下颌关节有影响。长期磨牙，过大的咬合力量传导到颞下颌关节，导致张嘴、闭嘴时关节“咔咔”弹响、关节疼痛等不适症状。
●容易导致牙齿的某个部分产生裂痕，使得牙齿突然断裂。
●破坏牙周组织，易导致牙周炎、牙龈炎等。
●上下牙齿交错缺失，牙齿咬合紊乱。
●由于脸部周围肌肉紧张，易引发肩周炎、头痛、眼睛痛等。
偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害人们健康。
如何预防磨牙呢？
●白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。
●少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。
●如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。
●注意饮食卫生，多吃水果蔬菜，保持营养均衡。
资料来源:南昌疾控
