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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2025-06-12 22:12
|只看楼主
每天早上刷牙 是一个健康的生活习惯 对牙齿有好处 但是你有没有想过 刷完牙后再吃早饭 刚刷的牙 岂不是白刷了？ 那到底是在餐前先刷牙呢 还是在餐后再刷？ 在回答这个问题之前 先给你看一组图片 这些图片来自英国《每日邮报》 通过显微镜观测的牙齿 蓝色的球形地毯细菌和红细胞 紧紧贴着黄牙表面 牙齿放大倍的彩色照片 上面显示了点状潜伏在牙齿上的细菌 点状细菌聚集在牙齿上的放大图 牙齿或牙龈上附着的 大量yellow-coloured细菌 附着在牙刷上的菌斑 不及时清理可能引起蛀牙 牙龈炎或其他口腔疾病 刷牙前的牙刷 刷牙后的牙刷 怎么样！ 看完有没有马上刷牙的冲动？ 口腔里竟有这么多肮脏的细菌 怪不得有人说一次深吻 就有万口腔细菌大交换 浩浩荡荡 像春运的人流一样啊…… 1、餐前刷VS餐后刷 就像先有鸡还是先有蛋一样 先刷牙还是先吃饭 这样的争论始终存在 餐前派认为 经过一晚上 口腔里的存留很多细菌 如果不刷牙就吃早饭 那么口腔中积聚的细菌 就随着食物一起被带进胃内了 而且刷完牙后口气清新 不会因为口气而影响食欲 那餐后派就说 先刷牙再吃饭 吃饭后牙齿不是又脏了 而且前一天晚上 睡前已刷过牙 一晚上没有吃过食品 口腔里能有多少细菌 实际上关于早餐前刷 还是餐后刷的问题 牙医对此也有不同的看法 目前来看支持餐后刷的 多一些 牙医们解释 如果我们先刷牙再吃早餐 那么牙齿干净的时间很短 等于刷好了干净的牙齿 细菌马上又生长了 而吃完早餐后再刷牙 更有利于保持 一整天的牙齿清洁 对于有人担心刚起床 嘴巴里很多细菌怎么办 牙医们表示 只要你睡前认真刷牙了 同时起床后先漱一下口 问题就不大 2、刷牙前要不要沾湿牙刷？ 牙医建议刷牙前牙刷 最好别沾水 如果我们先沾湿了牙膏 那么牙膏会在牙齿上快速起泡 这会产生一种 很快就刷干净了牙齿的错觉 其实并没有完全刷干净牙 就直接漱口了 正确的做法应该是在干牙刷上 挤上适量牙膏 别沾水直接刷 让牙膏慢慢刷到起泡 牙齿的洁净程度 是和你的摩擦次数成正比的 千万别少于三分钟 不要偷工减料 否则，你的牙…… 当然时间太长也不好 会损伤牙釉质 3、刷牙越用力越干净？ 许多人总是担心 牙齿刷不干净 刷牙时总是特别用力 但这个行为对牙齿不好 太用力容易破坏牙龈 导致牙敏感、牙龈出血 所以别太用力刷牙 免得适得其反 但对于这个力度把握问题 很多人又要迷茫了 如果你不知道该用多大力 可以用自己不擅长的那只手刷牙 这样力度就会刚刚好 也就是说 如果你用右手写字 那就用左手刷牙 如果你用左手写字 那可以用右手刷牙 4、刷牙后要多次漱口吗？ 满嘴牙膏的感觉 总是不太好 总想多漱几口水 才觉得清爽 其实这个行为没有必要 因为刚刷完牙时牙齿表面 会留有一层保护膜 此时用大量的水漱口 会冲掉这层保护膜 同时也冲走了牙膏里的氟 减弱氟对防止蛀牙的效果 所以不建议大家刷完牙后 反复、多次地漱口 医生推荐正确的刷牙方法 牙刷刷头向下 从下颌牙的最里面开始刷 牙刷毛朝下 朝向牙齿和牙龈交界的地方 以45度的从下往上旋转着刷10遍 在牙齿咬合面前后来回刷 靠近牙齿和舌头里面这一侧 要特别仔细的刷 从下往上旋转着刷10遍 点击 来源：好奇实验室
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