刷牙是我们每天都要做的事情，普通人早晚各刷一次，有洁癖的人可能一天就要刷到三次。正确的刷牙方式不仅能够帮助我们清洁口腔、消除口臭，还能减少患上口腔疾病的概率。
那么，从小就开始刷牙的你，会不会刷牙呢？你的牙到底有没有刷干净呢？
今天我们来聊一聊刷牙的六个大坑！
第一个坑:刷牙刷不够三分钟。
有的人一分钟就刷好了牙，而有的人要刷十分钟才会结束。其实，刷牙的时间最好控制在三分钟，为什么非得是三分钟呢？这里医生就有话说了:一把牙刷只能在同一时间刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的3-3-3刷法是每天刷3次以上，饭后3分钟内刷，每次刷3分钟以上。如果时间短，肯定刷不干净，刷不完整。因为我们成年人口中正常情况下是有28-32颗牙齿。这么多的牙齿，如果你一分钟刷完，3颗牙齿为一组，肯定是刷不干净的。
第二个坑:使用不合适的牙膏。大部分都有一个观念:东西越贵质量就是最好的。在牙膏的选择上也会选择价格更贵的一类。但其实无论是便宜还是昂贵的牙膏中，有些成分是并不适合自己的。市面上售卖不同种类的牙膏，包括去除污渍的，去除口臭的等，由于每个人的口腔不同，牙齿的质量也不同，所以大家一定要根据自己的口腔情况选择合适的牙膏，并非昂贵的东西就是适合自己的。
第三个坑:横向刷牙。大多数人刷牙的时候都是采用的横刷方式，但是这种刷牙方式会对牙齿造成不利影响，比如牙龈萎缩、牙齿根部横向断痕,从而导致龋牙、牙周病、牙结石等等疾病的产生。同时横向刷牙时很容易导致牙釉质受到磨损，因为牙齿的缝隙是竖着的，所以竖刷既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部楔状缺损等疾病发生。
第四个坑:使用不合适的牙刷。使用劣质牙刷容易划伤牙龈牙齿，进而诱发牙出血、牙龈炎、牙敏感等口腔问题。长时间使用不适合的牙刷，还容易引发慢性伤牙，所以我们要选择适合自己的牙刷，避免伤害到牙齿和牙龈。另外，牙刷每三个月就要换新，这是因为牙刷使用时间太长细菌滋生的比较多，同时刷头也差不多磨损了，此时我们就要更换新的牙刷。
第五个坑:冷水刷牙。冷水刷牙对牙齿来说是相当于一种冷刺激，特别是本身牙本质敏感的人，对这种冷刺激会更加敏感，可能会出现牙齿酸痛的症状。如果长期用冷水刷牙，还可能会导致牙龈萎缩、牙齿松动或是脱落等情况。另外，在用冷水刷牙的过程中，温度较低的水会影响牙膏中美白成分与牙齿之间的摩擦，从而会影响到牙膏美白功效的发挥。所以刷牙时我们最好还是使用温水，在避免冷水对牙齿刺激的同时将牙膏的使用效果用到最好。
第六个坑:不刷舌苔。是不是很惊讶？刷牙竟然要刷舌苔，对此医生表示不刷舌头会引发口臭，尤其是长期不刷舌头。舌头表面的舌苔长时间不刷会变得又白又厚，由于口腔里各种各样的细菌和食物残渣混合在一起，细菌不断分解食物残渣，这时口臭就产生了。这是我们只需要用小头的软毛牙刷轻刷舌苔就可以啦，当然啦，牙线也是不错的清理舌苔的工具。
正确刷牙可以有效保护口腔健康，研究发现，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
看了这么多，有没有学到什么呢？以上就是今天分享的六个常见刷牙深坑啦，你中了几个呢，欢迎留言哦～
