牙龈炎

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今日立冬天气寒冷,牙齿宜保温 [复制链接]

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今天是立冬节气,意味着冬天的正式来临。这几天广州的天气也很应景地让各位街坊感受到了冬天的气息。降温季节,牙齿会在人体呼吸过程中接触到冷空气,天气冷多感冒,感冒鼻塞之后,如果本来牙齿就不好的街坊,张嘴呼吸牙齿就更加感觉到疼痛。

并且秋冬季节天气比较干燥,也是口腔问题的高发季节。如何在秋冬季节护好牙齿呢?大家一起来看。

1、多吃清淡多喝水,少吃刺激性食物

上文说了秋冬季节较干燥,唾液也会相应减少,所以要多喝水,帮助唾液分泌,保持口腔湿润,毕竟唾液可以起到杀菌、清洁和保护口腔的作用,十分重要。

另外,秋冬季节有些街坊遵循“立冬补冬补嘴空”的规则,喜欢吃羊肉火锅等食物“找补”,小广建议是“补”可以,要注意“补”的方式,不要经常吃麻辣火锅等对口腔产生强烈刺激等食物,以免加重牙龈炎、龋齿等牙齿问题的痛感困扰。

2、避免牙齿冷热不均

天气冷了,室内外温差加大,如果在室外刚进室内,不要着急着马上喝热水和吃热食,应该缓一下,避免冷热交替吃鸡。而且刷牙漱口应使用温水,避免冷水刺激到牙齿。

3、认真刷牙,清洁口腔

大吃大喝的同时,街坊们也要注意认真清洁口腔。饭后使用牙线清洁牙缝中的食物残渣,有条件的还可以使用漱口水漱口或刷牙,不过饭后刷牙最好等15-30分钟,饭后立即刷牙会损害牙釉质。

另外,刷牙宜采用巴氏刷牙法,即把牙刷和牙面呈45°,打圈前进。不要横向用力刷牙,以免导致牙齿出现楔状缺损。

(图片来自网络,侵删)

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