我们在一天里要吃许多食物，会在牙缝里和牙面上存留下来不少食物的碎屑。
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口腔里面的细菌可以使食物碎屑腐败、发酵。尤其是到了夜晚，当你睡着的时候。口腔活动几乎停止了，唾液的分泌物也大大减少。口腔的自洁作用降低；夜间时间长，最利于细菌的生长繁殖，嘴里的食物在睡梦中，不知不觉地充分发酵。
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所以当你醒来，便会觉得嘴里不是滋味，长此下去，还会发生蛀牙、牙龈炎。所以要养成晚上刷牙的习惯。最好保证每天早晚各刷一次牙，这样能够更好地保持口腔卫生。
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晚上睡觉前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间更长，刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法应该是竖着刷，顺着牙缝上下刷，才能真正的起到刷牙的作用。
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