郑玲玲医术怎么样 https://m.39.net/baidianfeng/a_g2vgaqz.html提道维生素C相信大多数人都听说过，甚至有好多人都在经常吃维生素C。那么维生素C究竟对人体有什么好处？今天小编就和大家聊一聊，关于维生素C的一些话题。维生素可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两种。水溶性的维生素，包括维生素B和维生素C。
那么为什么要每天补充维生素C呢？维生素C它属于水溶性维生素，人体自身不能合成，在体内的代谢时间，大约3到4小时，容易从体内流失，必须每日通过饮食，从外界摄取，还含有维生素C较为丰富的，蔬菜水果，在加工和储存都会导致维生素C大量流失，一些不良的生活习惯，如抽烟，喝酒，熬夜，和压力等，都会加速破坏体内维生素C，因此现代人除了正常的饮食外，建议根据自身情况，适当的补充维生素C。
维生素C，它主要是参与体内的氧化还原过程，促进人体的生长发育，提高人体对于疾病的抵抗力，促进胶原的形成，维持骨骼，牙齿，血管和肌肉的正常功能，增强肝脏的解毒功能等。
那么哪些人群适宜吃维生素C呢？第一就是，容易感冒，免疫力低下者可以吃维生素c，第二，皮肤暗黄有色斑，有美白需求者可以吃维生素C，第三就是有，牙龈炎，口腔溃疡，牙齿出血的，可以吃维生素C，另外像有时候皮肤过敏呢，伤口愈合呀，都可以吃维生素C，因为它能够促进伤口愈合，还有像烫伤，烧伤，口服避孕药的人也应该要吃点维生素C，因为避孕药能够导致体内维生素c流失，所以要补充一些。
维生素C虽然对我们人体有很多功效。但是也不宜长期的服用。特别是儿童，孕妇，老年人以及，肝肾功能不好的人。儿童，不建议吃维生素C。因为吃儿童吃维生素C容易引起结石。
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