睡觉时嘴巴发出“咯吱咯吱”的声音，好像在吃什么东西？这就是磨牙的一种体现，因为通常多发于夜间，又称为“夜磨牙
一般情况，人在换牙期磨牙是正常的，这个时间是4-12岁，如果过了这个年龄依旧常常磨牙，就需要引起重视。
牙齿在没有食物缓冲的情况下相互摩擦，叩击，会过度磨损牙釉质，牙釉质磨损后，牙本质会被冷热酸甜刺激，牙齿就这样敏感了，严重的磨牙患者，甚至会牙齿出血，脱落；
除了对牙齿本身的影响，夜磨牙还会对身体其他部分造成影响，长期磨牙会导致咬肌疲劳疼痛，也就是我们常说的腮帮子痛，严重的情况下会引起头痛，影响睡眠治疗、焦虑、记忆力减退等。
磨牙最直接的危害有四点
第一是损害牙体组织，牙齿过度的磨损，会降低牙齿的使用寿命，夜磨牙诱发牙龈炎，牙周炎，使牙齿过早脱落。
第二是影响颞关节，长期处于紧张状态，会导致颞关节不适，严重时甚至会使骨质受损。
第三是会引起面颊痛，头痛，咬肌增大，影响美观变成方块脸。
第四是造成睡眠状态不佳，失眠，磨牙的声音不但会影响家人，也会影响自己，导致睡眠中断，降低睡眠品质。
想要改善夜磨牙的情况，要从三个方面入手
第一个是心理上进行治疗，压力过大或过度兴奋，会诱导磨牙情况的出现，合理安排工作，适当降低心理压力，睡前避免抽烟，进食刺激性食物等；
第二个是辅助器治疗，磨牙垫是很好的辅助器材，长期使用可以保护牙体，纠正夜磨牙的习惯。；
第三个是日常习惯上的纠正，避免单侧咀嚼，杜绝咬笔头，咀嚼口香糖，槟榔等。
还有少部分磨牙患者是病理上的原因，需要调整咬合或服用药物，这类患者需及时就医，避免小症状造成大影响。
