刷牙时沾水好还是不沾水好多数人都刷错了, [复制链接]

我们每天都要刷牙，刷牙可以清除牙齿上的软口、食物残渣和部分牙面菌斑，并有效预防各种牙周疾病和口腔疾病。正确刷牙，是保持口腔健康、牙齿亮白的主要方法。但是关于刷牙的知识，很多人都不了解，导致牙齿没有真正被刷干净，从而引发龋齿、牙龈出血、牙周炎等问题。其实刷牙大有学问，下面就来给大家逐一解答各种刷牙疑问，教大家如何正确刷牙吧！

·刷牙时沾水好，还是不沾水好？

　　刷牙时，很多人都习惯先沾水弄湿牙刷和牙膏，认为这样容易起泡泡，刷得更干净。但其实刷牙时“沾不沾水”都不影响刷牙的清洁程度。因为我们口腔中的唾液里面99.4%都是水分，即使刷牙时没有沾水，对清洁牙齿而言，都不会有影响的。

·挤牙膏越多，刷得更干净？

　　为了保持口气清新和预防口腔疾病，大家刷牙的时候都必定会使用牙膏。但是有的人刷牙时会挤大量的牙膏，认为牙膏越多刷得就越干净。但实际上并非如此。牙膏在刷牙中只扮演者辅助清洁的角色，在洁牙作用中只占10%。对一般人来说，刷牙时只需挤一颗豌豆大小的牙膏（牙膏直径大约5毫米左右），就足够完成牙齿表面的清洁了，挤再多也是浪费。想要刷牙刷得更干净，更大程度跟刷牙的动作有关。牙菌斑容易长在牙齿靠近牙龈的地方，以及牙齿和牙龈间的缝隙处。刷牙时应将刷毛倾斜45度角，放在牙齿和牙龈交界处，这样才能有效清除牙菌斑，刷牙时间要在2-3分钟左右，保证每颗牙齿的3个面都有刷到。

·牙膏选含氟的好？

　　研究证明，氟化物可以使牙齿更加坚固，而且还有助于预防蛀牙。但是如果吞进过量的含氟泡沫，容易引发氟牙症和氟骨症，造成牙齿发*、腐蚀，甚至还会引发肠胃不适、肾脏中*、影响青少年大脑发育等副作用。因此，如果使用含氟牙膏，要注意牙膏用量，同时避免将牙膏或泡沫吞下肚而误食氟化物。你也可以尝试使用不含氟牙膏，例如秋济本草牙膏。这款牙膏采用多种草本萃取中药，可以有效防蛀、强健牙齿和去除口气。同时，秋济本草牙膏中含有多重有效成分以及医用冷敷凝胶，具有消炎、止痛、修复牙齿受损组织的作用，可以有效去除牙齿黑斑、抑制牙洞发展，同时合乎牙釉质，帮助牙釉质修复自愈，从而改善牙龈出血、牙龈肿痛、牙龈炎、牙周炎等牙周疾病。

·刷牙时刷得越大力就越干净？

　　刷牙时不时刷得越大力就代表越干净，关键是要清洁到牙齿表面的每一个角落，力量太大的话反而可能会伤害牙釉质，使牙齿受到磨损而变得敏感。建议，最好的刷牙方式是每次刷到2-3颗牙齿，使用的牙刷刷毛也不要太硬。牙刷刷毛如何才算软硬适度？可以将牙刷在手背上摩擦，如果不会感到疼痛就属于合适；也可以用牙刷在番茄上刷，如果番茄没有凹陷，就代表刷毛软硬适中。