项目管理求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html科普
保护牙齿不只是早晚刷牙
牙齿是身体不可缺少的关键部分,我们每天都要吃各种各样的东西,牙齿也是最繁忙的,容易受到细菌侵袭的,要想有一个好牙口,就要从日常生活做起,掌握一些保护牙齿的小方法,这样你的牙齿才能健康，那么应该如何保护好牙齿呢？
1.每日早、晚刷牙,餐后清水漱口。
2.每半年或一年定期洁牙。
3.每次刷牙后用清水把牙刷清洗干浄并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处,应注意,牙刷使用时间长了,刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落,减弱了洁齿能力。因此,必须每3个月更换。
4.掌握正确的刷牙方法,应分上、下、左、右四个区域进行刷牙,采用巴氏刷牙法，每个牙面都要刷到，每天早晚各一次,每次刷牙至少三分钟。
5.养成餐后清水漱口的良好习惯,清水漱口可去除牙齿上的食物残渣和软垢,减少龋坏的发生。
6.不要用牙咬过硬物,如核桃、硬糖等,也不要用牙开启酒瓶盖,这样会损伤牙齿的釉质层，并容易造成牙齿劈裂。
7.不要用牙嗑瓜子,这样容易出现“瓜子牙”,即常接触瓜子的牙会因磨损而出现小豁口，影响牙齿美观。
8.晩上刷过牙后不要再吃东西,有的人喜欢在睡前喝牛奶或吃零食,不再刷牙就睡觉,这样残留的食物在口腔内发酵、变质,牙上会生成牙菌斑,容易引发蛀牙、牙龈炎等。
9.应多吃粗糙的富含纤维素的食物,并细嚼慢咽。
文字｜许凤姣
图片｜网络
编审｜倪龙兴
扫码
