海南最好的白癜风医院 http://www.jk100f.com/长期不吃新鲜水果和蔬菜易引起牙龈出血，主要是缺乏哪种维生素？
生活在我们体内的各种非人类的生命形式，也就是我们体内的微生物，对我们的健康至关重要。这些平衡的紊乱会导致一系列紊乱和疾病，包括肥胖、糖尿病、炎症性肠病。甚至会影响我们的心理健康。
众所周知，生活在我们肠道中的微生物是通过饮食改变的。例如，在我们的饮食中加入膳食纤维和奶制品会促进有益细菌的生长。但越来越多的证据表明，运动也可以改变我们肠道内的细菌类型。
一项研究发现，锻炼能促进细菌的生长，而细菌能产生脂肪酸丁酸盐。丁酸盐可以促进肠道内壁的修复，减少炎症，从而潜在地预防炎症性肠病和胰岛素抵抗等导致糖尿病的疾病。运动引起的肠道菌群变化也可以预防肥胖，改善代谢功能。
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