刷牙和血压
密切相关
刷牙是一件再普通不过的习惯，但它不仅是为了保护牙齿和口腔健康，还能帮你悄悄“稳住”血压。
近日一项研究证实——
每天刷牙超过2次，
高血压的发病率骤降45%！
看起来牙齿口腔和血压毫无关系，实际上，却通过血液循环系统紧密相连。
——比如常见的牙龈出血、口腔溃疡等症状，细菌从创口（破损的血管）处进入血液循环。
细菌跟随血液流动，很可能会感染心血管组织，引发高血压等心血管疾病。
——且随着年龄的增长，牙龈逐渐萎缩，牙周疾病发病率和严重程度也会上升。
目前我国高血压患者以中老年人居多。
高血压人群如果不注意口腔健康，血压也会被持续拉高。
长期服用这类降压药
会影响牙周健康
血压升高的原因，与他们长期服用的降压药和生活习惯有关：
钙离子拮抗类降压药
降压药中的钙离子拮抗类药物，会使牙龈增生，导致难以清洁，牙菌斑更易堆积。
牙菌斑促使牙龈产生炎症反应，最直观的表现是牙龈出血。
怕牙龈出血不敢刷
而有些人怕牙龈出血，更不敢好好刷牙，将会造成牙菌斑进一步堆积，出血更加严重，形成恶性循环。
长期服用抗凝药物
值得注意的是，高血压患者常伴有冠心病、动脉粥样硬化等症，长期服用的抗凝药物，如华法林、阿司匹林等，也会增加牙龈出血问题。
刷牙频率越高
高血压风险就越低？
研究人员随访6年多，排除其余影响因素后，分析数据显示，与几乎不刷牙的人相比：
可使高血压发病风险降低23%
高血压发病风险可降低45%
II型糖尿病发病风险降低35%
进一步排除随访不足2年的参与者后发现：
患高血压降低46%
糖尿病的风险降低36%
这意味着，长期保持勤刷牙的习惯，有助于降低高血压和糖尿病的发病风险。
刷牙频率和发病风险的关系，也得到了数据支持——
与刷牙频率最高的人相比，刷牙频率最低者出现高血压的风险增加84%。
刷牙频率与高血压风险之间呈非线性剂量反应关系——
每天多刷1次牙
高血压风险降低22%
正确的刷牙频率
及刷牙方式
刷牙看似简单，不同年龄段的刷牙频率，及正确的刷牙方法，很多人并没有真正掌握。
牙齿和人体一样，年龄越大，越发脆弱，因此刷牙频率也不尽相同。
20~40岁
青中年易受激素的影响，导致牙龈敏感、长牙垢。
建议：每天刷3次左右，尤其是孕妇，应多用牙线帮助清除牙垢，同时注意牙龈出血问题。
40~60岁
中老年以往累积的牙齿问题开始放大，需特别注意预防牙龈炎和牙周病。
建议：每天至少刷2次，每顿饭后用牙线清理牙缝，视情况使用漱口水，以加强清洁效果。
60岁以上
年龄增长，牙龈会慢慢萎缩，暴露出敏感的牙根。
建议：选用软毛牙刷及研磨剂含量少的牙膏。动作不宜大，用小幅度画圈刷，以减轻对牙根的刺激。
根据老人牙齿的不同状态，要进行适当地调整：
无法取下的镶牙：坚持早晚刷2次；
没有牙齿：则用手指裹无菌纱布清洁口腔；
可拆假牙：每餐都要清洗，并养成饭后和睡前漱口的习惯。
刷牙不仅要看频率，错误的方式会导致“无效刷牙”：
①刷牙前沾水：导致牙膏的功能成分被稀释，无法起效。
——建议刷牙时牙膏不要沾水。
②刷牙幅度过大：损伤牙龈。
——建议动作短促轻柔，小心牙龈边缘。
③刷毛过软或过硬：前者难以清洁缝隙，后者损伤牙齿和牙龈。
——建议选择中度或较软的刷毛。
④“拉锯”式刷牙：（牙刷垂直于牙面或左右“拉锯”。）清洁效率低，还会加速牙齿脱落。
——建议牙刷与牙龈线呈45度角。
⑤刷牙时间过短：时长少于3分钟，牙膏有效成分尚未完全发挥作用。
——建议刷牙时长控制在3~5分钟，约是听一首歌的时间。
⑥刷牙不刷舌头：导致残留的细菌无法清除干净。
——建议购买专门工具或用牙刷轻轻刷，简单清理。
虽然目前的抗高血压治疗能成功地控制了血压，但并没有恢复微血管功能。
对于高血压患者来说——
只有减小副作用带来的影响，进一步修复血管、改善血管功能和血液循环系统，才能够从根本上消除隐患。
想要修复受损的血管内皮，离不开我们身体里的：一氧化氮（以下简称“NO”）。
从30岁开始，我们体内的NO含量正在随着年龄的增长而下降。
人体99.9%的疾病都跟一氧化氮相关。——医学博士陈振兴
随着年龄的增长，NO的制造能力逐渐下降，身体出现“三高”、血管堵塞等心脑血管问题。
一氧化氮随年龄变化趋势图
年，穆拉德博士等三人因发现NO对心脑血管的积极作用，荣获当年诺贝尔生理医学奖。
作为“血液净化剂”，NO有益于——
舒张血管，增加血流，
清理血管内壁的附着物，
修复受损的血管内皮，
清理血液垃圾，阻止血栓形成。
平常只要通过健康饮食和合理运动，就能够补充足够的NO。
然而在体内的NO制造力下降后，再补充NO的原料——精氨酸，也无法改善现状。
健康的血管VS堵塞的血管
这种情况下，我们需要一种全新的途径来补充NO。
千叶百肽科研团队，经多年潜心研究发现，天然植物中含有“纯植物NO供体”。
——它无需通过身体原有的代谢途径，就能补充我们每日所需的NO，纯植物成分安全有效，不必担心副作用。
纯植物NO供体原理图示
根据国人体质，团队研发出纯植物NO供体系列营养食品——“百肽疏心”、“蔬康元”。
优选原料——源自福建清流县生态种植基地，从种植养护到收成加工，只选取天然健康植物的1%精华成分。
每1吨原材料，只提取10kg精华部分。
百肽疏心——几百种天然植物中，筛选96种富含纯植物NO供体的食物，同时能够补充人体所需的膳食纤维及营养成分，注重调节睡眠和“三高”问题。
蔬康元——富含纯植物NO供体，配方加入复合草本原料，更加全面地补充营养，强身健体，延年益寿。
作为纯植物NO供体发现者，我们承诺——
食品级纯植物提取，无任何化学添加，日常生活中能够有效补充NO，不会给身体带来其他负担。
我是千叶百肽的小博，我们是从事大健康产品研发生产的专业厂家，心系每一位国人的健康，也是国内首批进行「纯植物一氧化氮供体」提取改善三高方案的先行者。
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