各位看官大老爷好，我是万戈，爱健康多于爱金钱。
这里依然是牙齿护理系列文章，今天来聊一聊关于牙龈出血的那些事。
首先，我想问一下各位看官大老爷，在生活中是否经常会遇到这样的情况：
刷刷牙，刷，诶，牙龈出血了……
咬一口苹果，诶，牙龈又出血了……
……[允悲][允悲]
这些情况看似不痛不痒，但往往会给我们带来很大的麻烦。
所以，牙龈出血怎么办呢？牙龈出血时我们应该做些什么？
01更换牙刷
刷牙时出现牙龈出血，有可能是因为牙刷的磨损或者毛质过硬。所以我们应该检查自己的牙刷刷毛是否过硬，如果刷毛过硬，应按需更换软毛的保健牙刷。还有就是每3个月换一次牙刷。刷牙时更要认真仔细，以清除引起牙周病的菌斑。
02补充营养
牙龈出血不排除营养因素。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
03洗牙
牙石是导致牙龈炎和牙龈出血的元凶之一。超声波洗牙，是针对清除牙石，减少牙周病的举措。个人观点定期洗牙还是挺好的。
04看牙医
如果你尝试很多了方法，但是牙龈出血的症状依然存在，那么你就应该抓紧时间去看医生了。其实这个跟上面是有重叠的，看官们莫要怪我水。个人觉得这个有单独列出来的必要，反正就有健康问题就应该咨询医生，就算是定期的牙检也是有利无害。
