你的牙龈是否也常遇到这种状况？牙龈红肿；轻轻刷牙，牙龈也会出血；牙龈逐渐变薄，牙龈水平向牙齿后退。下面拿出小镜子看看你牙龈吧。
健康牙龈
不健康牙龈
我国是牙周疾病高发的国家，牙龈炎作为最常见的牙周疾病，在我国儿童和青少年中的患病率为70%~90%左右，成人患病率达70%以上。
到底什么是牙龈炎、牙周炎？
由牙齿牙龈长期堆积菌斑、牙结石等脏东西，而造成的牙肉发炎，称为牙龈炎。常表现为牙龈红肿、牙龈出血、牙龈疼痛等。
而牙周炎则是由牙龈炎发展而来，前面提到的脏东西持续地刺激牙龈，导致了更深一步的牙齿骨头的破坏。表现为牙龈肿痛、牙龈萎缩、牙齿脱落等。
预防牙龈炎的关键是，一生中坚持每天彻底清除菌斑。牙龈状态是口腔卫生维护的晴雨表。日常口腔卫生维护行为是否到位，直接反映在你的牙龈上。如何保护牙龈更好清洁，奈帕牙齿研习社给出一些建议。
01有效刷牙方法是关键
①将牙膏均匀涂在各齿区，牙膏因子充分释放。
②牙刷与齿面成45°，小幅度反复刷动，兼顾到每个牙面。
③选择适合的牙刷工具，刷牙时长要够2分钟。
02餐后冲一冲很必要
刷牙只能清除70%左右的食物残渣，剩下30%隐藏在窝沟、牙缝的细菌残渣是导致蛀牙、口气重的元凶。而冲牙器是冲洗齿缝盲区的关键工具。
饭后冲一冲，对避免食物嵌塞引起的牙龈炎有较好的预防效果，能预防牙结石生成，清新口气。
03选择正确的护龈洁齿工具
千人千面，口腔状况不同，适合的洁齿工具不同，而护龈更要有针对性。
经常牙龈出血、牙齿松动：适合选择专护型护龈洁齿工具，刷毛细软，刷力均匀不刺激牙龈，而且清洁效率高。
经常外出差旅：觉得酒店的牙刷粗糙，使用后牙龈出血。建议选择刷毛柔软的差旅便携电动牙刷，到哪都不能将就放低口腔清洁的质量。
牙龈牙齿比较健康：没太多限制，选择市面品质较好或知名品牌就行。品质较好的牙刷刷毛磨圆率较高、刷毛较细软，振动频率较符合大部分人群。
牙龈健康护理方法为每天坚持有效口腔清洁，并使用护龈的洁齿工具，清除牙菌斑。关爱口腔，从关爱牙龈开始。
