当心!经常不吃早餐易患贫血
当心!经常不吃早餐易患贫血 微微健康 发布: 11:42:38 | : xiaoke | 查看: 次 摘要: 当今社会,人们工作很忙碌,睡得晚导致早上赖床,起来后又赶着去上班,因此多数人养成了不吃早餐的习惯。可是你知道吗?不吃早餐或早餐营养不足后果很严重。调查数据显示,经常不吃早餐的人易患贫血。那么,防治贫血该吃什么食物好呢? 当今社会,人们工作很忙碌,睡得晚导致早上赖床,起来后又赶着去上班,因此多数人养成了不吃早餐的习惯。可是你知道吗?不吃早餐或早餐营养不足后果很严重。调查数据显示,经常不吃早餐的人易患贫血。那么,防治贫血该吃什么食物好呢? 如今的都市白领常年在外打工,平时工作非常繁忙,常常睡得晚导致早上赖床,起来后匆忙之下,早餐要么不吃,要么随便抓个油麻饼或者山东馒头应付了事。健康专家表示,经常不吃早餐或者早餐营养摄入不全的人,不仅容易患上贫血,或可能出现肥胖、胃病、胆结石等各种疾病。 在多数人的早餐食谱里面,含铁的食物比较少。一般来说,普通牛奶里含的铁成分,往往达不到身体的正常需求量。而在肉类食品中,红肉含的铁,往往会比白肉含的量要多,而且更易吸收。因此,不吃早餐或者早餐吃得不营养的直接后果便是贫血。