钙很重要，但是如何判断儿童缺钙嗯？今天我们就从钙的功能钙的来源，以及预防建议来说说钙。
我们经常在聊天时谈论婴儿营养补充的话题，尤其是缺钙，但如何判断婴儿是否缺乏缺钙？儿科医生强调，预防儿童营养不良疾病应优先考虑。
1.钙的功能
钙离子在血液凝固、维持心肌、肌肉和神经的正常兴奋性、信号传导等方面起着重要作用。
2.钙的来源
牛奶和乳制品是人体摄入钙的重要和最佳来源；绿色蔬菜、大豆和其他产品也含有高水平的钙。
3.预防建议
鼓励母乳喂养，只要母乳充足，母亲的营养适当，婴儿的钙营养充足！如果母乳喂养不可能或不足，充足的配方奶粉喂养也可以提供充足的钙营养。青春期前的孩子可以通过每天摄入毫升牛奶来满足他们的钙需求；在青春期，需要毫升牛奶（这里的牛奶也可以被大量其他乳制品替代），以满足快速生长所需的钙。
4.常见问题
①问：宝贝喝了牛奶，但是一旦宝宝去体检，就会发现有很多的不良症状，应该怎么办。
答：有些婴儿可能会出汗、夜惊、枕部脱发等。首先，有这些症状的婴儿可能并不缺钙；然而，人体可能没有多少钙可以正确吸收并用于骨骼构造、生长和发育，因此会有各种表现。
②问：如果宝宝不喜欢喝牛奶怎么办？
我们应该为儿童选择安全有效的补钙产品，例如“奥诺锌钙”，它已经畅销20年，是婴儿营养药物的领先品牌。对胃肠道无刺激，使用安全，服用方便。锌以科学的比例补充钙，疗效极佳。锌促进钙沉积到骨骼，帮助婴儿有效补充钙。锌钙特殊说明清楚地标明了婴幼儿的剂量。5毫升包装规格在线发布，专为0-5岁婴儿设计。新生儿也可以放心。
在选择钙的同时，妈妈们不应该忘记给宝宝更多的阳光，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。而微量元素对儿童骨密度的检测没有参考意义。
儿童：不易入睡、不易进入深度睡眠、入睡后哭泣、易醒来、入睡后出汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨痛、“X”形腿、“O”形腿、鸡胸、灰色或白色指甲痕；厌食和日偏食；白天烦躁不安；智力发展滞后，言语能力落后；学会晚走，13个月后开始走路；牙齿长得晚，10个月后，牙齿稀疏、不规则且不紧绷，牙齿呈黑尖或锯齿状；稀疏的头发；
青少年：缺钙会感到明显的生长疼痛、腿软、抽筋和体育成绩差；疲劳、易怒、注意力不集中、容易疲劳；偏食和厌食；蛀牙和牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
本吃什么来补充钙
水果和蔬菜中的苋菜和小油菜有助于补充钙。许多绿叶蔬菜的补钙效果并不差。苋菜和小油菜的钙含量高于同等重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量矿物质元素和维生素K，有助于钙的吸收。当蔬菜在沸水中煮熟后，钙的吸收率会更好。
1.饮食主要富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘和磷。充足的蛋白质可以增强身体的应急能力。持续补充维生素D和微量元素可促进骨组织代谢，促进关节局部炎症的吸收。
2.经常吃富含钙的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、鸡蛋等。
3.如果伴有贫血，注意在饮食中补充铁和维生素B，如肝脏、骨汤、菠菜、番茄、木兰头、荠菜、苋菜等。
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