北京中科白瘕风刘云涛 https://wapyyk.39.net/doctor/694303.html你刷牙的时候牙龈有没有出过血？
刷牙出血的问题，极为常见，大多数人都经历过，或者正在经历。
许多疾病都会导致牙龈出血。最常见的原因就是牙龈炎。牙龈和身体其他部位一样，被细菌感染了就会发炎，局部血管扩张和充血。牙龈变得红红的，非常脆弱。一旦受到外力刺激，比如吃东西、刷牙时，就可能导致血管破裂而出血。
这种出血通常一会儿就止住了，无须过分担心；但这也是在提醒你，牙龈有点问题，需要尽快去找牙医了。
刷牙是最简单、最重要的预防方法
常规的洗牙就可以比较好地控制出血。但是，千万不要等牙龈出血了才想起来治疗，做好日常口腔护理，就能非常有效地预防牙龈炎。
好好刷牙！决不能因为刷牙时牙龈出血就缩短刷牙时间，或者仅仅漱个口就完事了，而更应该好好刷牙。
常见的错误刷牙习惯
错误一：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
错误二：刷牙过于用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。
错误三：刷牙横着刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。实际上这是一种错误的刷牙方式。横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
错误四：牙刷头太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷头太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
错误五：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
如何预防口腔问题？
1）少吃糖食和碳酸饮料
糖食和碳酸饮料，其中糖食含糖量高，且黏性较高，容易黏在牙齿表面和牙齿缝隙中发酵产酸，容易腐蚀牙齿。
同样的，碳酸饮料中含糖又含酸，又有色素，长期饮用，同样容易腐蚀牙齿表面。
牙齿表面就会变得粗糙，细菌和饮料中的色素就在牙齿表面沉积，使得牙齿发*发黑，严重的甚至导致蛀牙。
2）戒烟，保持营养均衡
远离烟草，合理饮食。保证平衡的营养摄入，尤其注意补充维生素C。
3）选择正确的口腔用品
除了牙刷之外，我们在选择其他口腔护理产品时，也应该多花一些心思。尤其是针对牙齿间缝隙的产品，因为那个位置最容易有食物残渣，引起细菌繁殖，从而导致口腔问题发生。
这一类产品包括冲牙器、牙线、牙缝刷等，它们都可以非常好地深入清洁两颗牙齿相邻的部位。
4）定期看牙医
为了保持牙龈健康，即使是健康人群也应该每半年到一年去看一次牙医，洗个牙并让医生检查一下口腔情况。
希望大家都能养成良好的口腔卫生习惯，有一口好牙！
