杭州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210726/9234503.html刷牙，是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。
这也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
但是随着天气转冷，很多朋友开始有热水刷牙，忽略了刷牙水温也是一个保护口腔的关键。
热水刷牙，会刺激牙周组织，有牙龈炎，牙周炎，龋齿，牙神经感染，牙齿过敏等口腔疾病的患者，牙神经脆弱，牙齿敏感，喝热水时牙齿易被刺激而引起疼痛。
那是否用冷水刷牙会更好呢？
当然不是！
冷水刷牙，会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
资料表明，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。
经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
如果冬天怕冷，可以冷水热水各兑一半，合适的水温刷牙，才能清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一般刷牙时间保证5分钟左右就可以了，每天早晚两次。
另外，并不是刷牙越用力越好，太用力很容易造成牙龈损坏出血，尽量保持温柔的力度，保证刷牙的时间，同样可以起到清洁口腔，消除细菌的作用。
温馨提醒，刷牙后，牙刷应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换，千万不能继续使用啦！
选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命喔。
策划编辑：Candy
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